Еда

Девочки, я сейчас в своей ежегодной сушке. Это когда в пище много белка и жиров, мало углеводов. И вспомнила как в первый раз было тяжело найти/придумать продукты с высоким содержанием белка. Белок очень важен для нашего организма, это наверно знают все. Ежедневная норма потребления белка 1,5 – 2 г на каждый килограмм веса. Хочу быть полезной и привести примеры простой еды с высоким содержанием белка, которая доступна к покупке в каждом супермаркете. Поверьте, достаточное количество белка сильно изменит ваше самочувствие и внешний вид😊
Я просто накидаю список, а бренд продукции выбирайте сами. Уверена, есть и дешевле и качественнее, если это принципиально;)
Ссылки скину в комментарии.

Вокруг меня топчется стадо мужиков от 6 до 38 лет и все время хочет жрать.
Поэтому готовлю я много, да понажористее.
Я сама - мини-баба 167 ростом 52 весом, из чего легко сделать вывод, что чо попало я жрать не буду, лучше голодная похожу.
Но голодная я ходить не люблю, а еще я ленивая, поэтому себе отдельно тоже готовить не буду, поэтому выход один: готовить сразу вкусно.

Вкусно, много, сытно - вот три столба, на которых держится моё кухарство.
Первое, второе, компот, салат, что-то бутербродное и выпечка - все это домашнее и в рационе обязательно.

Выпечка - с тех пор, как муж сходил в пекарню, вернулся с двумя пакетами сдобы всякой, в крайней степени задумчивости. Пока думал, пакеты опустели (в большой семье опасно задумываться 😜), ушел молча, вернулся, принес планетарный миксер. Вот, говорит. Он стоит, как два раза на нашу стаю в пекарню сходить. Сами печь будем.

Мне было страшно, я не очень (то есть вообще не) умела во всякие дрожжи, но оказалось, все легко. И тут я ебанулась. И стала заворачивать в тесто все, что можно и нельзя. Не буду говорить, что все эксперименты были удачными, но этот прям вау. Ща расскажу #всратыерецепты

С самим тестом все просто, раскладка будет на 15 булок

- 3 стакана муки
-0,5 стакана сахара
- пакетик (11г) сухих дрожжей
- пакетик (10г) разрыхлителя

Сухие ингридиенты перемешиваем, ставим в миксер насадку-крюк. Добавляем 2/3 стакана теплого (обязательно теплого!) молока, 2 столовые ложки растительного масла, запускаем миксер жужжать на медленной скорости, пьём кофе. Минут 10 пьем. Подглядываем в миксер, если тесто жидковато на глаз, подсыпаем чуток муки (без фанатизма)

Потом миксер выключаем, тесто накрываем полотенчиком, и в тепло. Пафосные кухари говорят про пароконвектомат, я грею духовку до 40 градусов и выключаю нагретую, тесто - туда и забыть на полтора-два часа.

И тут начинается магия: дрожжи кющают сахар, тесто растет, а в голове роятся мысли "а чо если туда свёклы с чесноком как начинку хернуть" (спойлер: это так себе идея)

И вот, теста становится в два раза больше. Его достаем, обваливаем в муке, и начинается творчество.

Я, как говорила, баба ленивая. Варила я всякие ваши конфи с конфетюрами, ну не моё.

А мое - купить банку ананаса в кольцах. Да, это вся начинка. Ну, если честно, 2 банки, потому что в банке 8-9 колец, а мне 15 надо.

Раскатываем колобок теста в блин (блин в диаметре должен быть на 1-1,5 см больше ананасного кольца), швыряем в середину ананас, тесто, выходящее за границы ананаса, режем на лепестки, 7-8 надрезов. Заворачиваем лепестки в середину, типа роза.
Лепим букет из 15 таких. Греем духовку до 180, конвекция сверху/снизу.
Взбиваем яйцо, мажем яйцо на розы кисточкой. Присыпаем сахаром.

В духовку на 15-20 минут, вы увидите, как будет готово.

И всё, это отвал башки ваще. Самые вкусные пирожки, я серьезно.

Ананашками мы их зовем.

Бонапетит :)