‼«Ты - то, что ты ешь»‼
⠀
👉🏻Основа этого высказывания заключается в том, что еда способна сформировать нашу внешность, настроение, характер, иммунитет. Мы едим не только, для того чтобы утолить чувство голода, а обеспечиваем питание каждой клеточки организма.
⠀
Наш организм состоит в среднем из 80-100 триллионов клеток, каждая из которых нуждается в 114 различных питательных элементах ежедневно.
⠀
Питание очень важно для формирования микробиом кишечника. Это полезные бактерии в кишечнике, которых...

5 основных ошибок, которые совершают худеющие

Часть 1

Снижение веса – процесс длительный и трудоемкий. Строго следуете всем известным ЗОЖ-рекомендациям, но отметка весов не сдвигается с места?

Возможно, вы допускаете ошибки, которые чаще всего совершают худеющие в погоне за идеальной фигурой.

Приведем в пример некоторые из них.

1. Голодаете?

Одно из основных правил снижения веса – не испытывать чувства голода. Правильная диета заключается в том, что человек должен есть часто, через равные ...

С каждым днём всё сложнее просыпаться? Обратите внимание на чай 🍵
⠀
В Травяном напитке содержатся экстракты чёрного и зелёного чая. Такое сочетание приведёт в тонус организм, защитит его с помощью необходимых антиоксидантов, а содержащиеся в Травяном напитке кардамон, гибискус и мальва усилят эффект. Это поможет вам сохранить бодрость и энергию в течение всего дня 💃
⠀
Травяной напиток можно сделать и горячим, и холодным — в зависимости от ваших предпочтений.

🤔*Что такое обмен веществ?*
⠀
🌠Это процесс,с помощью которого организм вырабатывает и расходует энергию. 
⠀
🧘У каждого из нас есть,что называется базисным метаболическим уровнем,то есть базисный МЕТАБОЛИЗМ.
⠀
👉Хорошее определение базисного метаболического уровня звучит так: "Энергия ,расходуемая человеком в состоянии полного покоя утром после сна на голодный желудок"
⠀
🔸Для большинства людей БЖУ составляет 60-70% от количества потраченных за день калорий ,что является очень хорошим показателем. ...

⚡️ УГЛЕВОДЫ. ДРУЗЬЯ ИЛИ ВРАГИ?⚡️ ⠀ 🌀Ну конечно враги — скажут некоторые перфекционисты от ЗОЖ ⠀ 🌀Почему враги? — а как же вкусная булочка — скажут те, кто еду оценивает исключительно как удовольствие ( и не больше) ⠀ НО... как всегда— ИСТИНА—она посередине. ⠀ ☝Углеводы конечно же нужны. Они дают нам энергию. Но мы вполне можем исключить простые углеводы ( сладости, мучные изделия и т.д) А вот сложные углеводы —это то, что нужно. Они содержатся в овощах, фруктах, бобовых. ⠀ ☝Второй момент...

Всем привет 🤗🌷меня зовут Патя,мне 25 лет. Я с Махачкалы)всю свою сознательную жизнь пыталась снизить вес🤥несмотря на медицинское образование ,никак не могла себе помочь в этой сфере 🌚
Так как в вузах не учат всем тонкостям правильного сбалансированного питания. И без персонального консультанта,индивидуального подхода и групп поддержек невозможно добиться правильного и здорового похудения🤷🏻‍♀️
Пробовала белковые диеты ,монодиеты,голодание,спорт,плавание. Благо,боялась и была против всяких сомнител...

Популярные мифы о воде: - У меня отеки, мне нельзя пить воду. Отек - первый признак дефицита воды. Это сродни тому как мы запасаем воду в тазики и ведра, когда отключают в доме воду. После возобновления подачи тазики держать с водой смысла нет. - Я боюсь пить много воды, потому что могу «посадить» почки. Основная функция почек - фильтровать. И они засоряются гораздо быстрее, когда простаивают. Возникает застой и отложение налета. Похоже на то, что происходит в унитазе, если там долго не см...

Шикарные результаты наших клиентов 🔥🔥🔥🔥

Меня зовут Халима, мне 34 года, сколько себя помню, всегда страдала от лишнего веса. Считала себя не красивой и мечтала быть стройной. Мне кажется, что лишний вес у меня был всегда, как-будто я уже родилась с ним.
И что только я не пробовала, и вредные таблетки, и голодовки, и разные диеты после 6 не есть и даже после 3, и изнурительные тренировки, было всё.
Со своими консультантами я познакомилась через Инстаграмм , увидев на их странице результат девушки , которая посторойнела на -45 кг за 5...

Давайте знакомиться 🕊🌿 Меня зовут Зульфия мне 28 лет . У меня двое детей. 🤗 После рождение 2х детей , я постепенно начала набирать в весе , практически не следила за питанием🤦‍♀️ Но , когда я начала замечать , что я не влезаю в свои вещи , я решила встать на весы и узнать свой вес . И здесь я увидела цифру 96 кг 😫😫😐. ( одни эмоции🤦‍♀️). Я перепробовала различного рода монодиеты( диета на гречке, на яблоках , на капусте , не есть после 6-ти) уходило незначительно в весе это минус 5-6кг , после чего ...