Рецепты

Кто в теме пользы костных бульонов?🙋🏽‍♀️
#олюшкаготовит
Многие даже не подозревают, как обычно))), насколько это полезный продукт . Особенно для людей , с заболеваниями ЖКТ и опорно- двигательного аппарата .

Небольшой спойлер ( знаю людей, которые употребляя и сидя на такой диете с костным бульоном , смогли победить болезнь Крона)

Такие бульоны - богаты минералами, антиоксидантами, коллагеном и желатином.
- заживление слизистых
-восстановление работы кишечника
-снижает воспаление в организме ...

Наггетсы , абсолютно безвредные 🙃без жарки и глютена #олюшкаготовит

Взяла филе индейки , разрезала на соотвествующие кусочки . Соль, перец, сушеный чеснок , паприка , 2 ст л оливкового масла. Оставила на пол часа

Взяла хлопья кукурузные без химозных добавок и сахаров ( я взяла ВкусВилл , которые с расторопшей) измельчила их в мелкую крошку , добавила чуть соли, и добавила для хруста масло ( можно сливочное, можно кокосовое , можно ГХИ)
Ещё для цвета можно добавить куркумы , но это уже на люб...

Морковный торт по рецепту Энди Шефа,но упрощённый в 10 раз( делала не для праздника,просто к чаю) просто и вкусно

Вариант ужина
Обжарить индейку
Лапша гречневая соба
Брокколи ( разделить на соцветия и отварить минуты 3, или заморозку брокколи так же в кипящую воду минут на 4-5)
Болгарский перец обжарить с индейкой и шампиньонами
Залить соевым соусом , кунжут и чуть чеснока 👌🏾
#олюшкаготовит

Тыквенный крем-суп с обжаренной курицей и сухариками 🥣
Нежнейший, сливочный, чуть пряный вкус этого крем-супа не оставит вас равнодушными 🎃🔥❤️
Совершенно простой в приготовлении, он сможет удивить даже гурманов👌🏼

Для приготовления нам понадобятся

🔸 Тыква «Баттернат» 1 средняя
🔸 картофель 2-3 средних шт
🔸1 средняя луковица
🔸 1 средняя морковь
🔸3 куриных филе
🔸250 мл сливок 10% жирности
🔸 соль/перец/хмели-сунели

Морковь потрите на терке, лук нарежьте мелким кубиком. Картофель и тыкву почис...

Забудьте все что вы знали о приготовлении солянки 😱
Это не просто суп ✋🏼 🥣 это бомба 💣 взрывающаяся во рту миллиардами гастрономических оттенков и послевкусий🔥💥
Только мясо, овощи и немного специй 🤗

Покорите своих мужчин навсегда ❤️

1,2 литра говяжьего бульона
150 гр отварной говядины
150 гр домашней ветчины из индейки
150 гр курицы
2 огурца ( солёных или маринованных )
12 каперсов
1 средняя луковица
1 зубчик чеснока
2 ст л томатной пасты
0,5 ч л домашней аджики
По щепотке кориандра и хмел...