Здоровье

Давайте начнём. 🤍 Чем бы вы не занимались, важно ваше внимание и вовлеченность в процесс. Около года назад я активно включилась в уход за волосами и телом, стала уделять им полноценное внимание, давать много энергии и любви и результат не заставил себя ждать. Растет то, на что направлена ваша энергия. Сейчас у меня лучшее качество волос за последние 25 лет (да, это вся моя жизнь 😂). Но, я делаю очень много всего, мне нравится возиться с волосами, пару раз в день расчесывать деревянным гребнем, пропитанным маслами, делать каждый день массаж корней и кожи головы, нагревать голову горячим воздухом после нанесения маски, чтобы она лучше впиталась и так далее. Абсолютно всё расписывать я не буду, расскажу про самое любимое, что я успела для себя выделить.

- Про массаж все же скажу, потому что это важно. Я интуитивно открыла это после последних родов и с того времени у меня начали появляться первые антенки свежих волос. Волос начал активно расти и густеть. Сейчас у меня их раз в 10 больше, чем тогда. 😅 Массаж все ещё каждый день со мной. Уже после я прочитала кучу статей, которые говорили о том, как это полезно. В самом начале я просто хорошенько оттягивала корни волос руками по всему скальпу, было неприятно, но эффективно. Сейчас я делаю то же самое, но добавляю массаж костяшками пальцев и массажером (его использую также при нанесении шампуня и смыве кондиционера/маски, так активные ингредиенты лучше впитываются). Вот массажер -
Силиконовая массажная расческа щетка для головы
ссылка

- Открыла для себя недавно натуральные масла и в полном восторге от них, не знаю теперь для чего вообще брать дорогие крема и шампуни 😂
В природе есть всё, чтобы мы оставались долго молодыми и красивыми. У меня уже собралась небольшая коллекция масел, пока мои любимчики - масло жожоба и масло ши (они просто ТОП для тела, клянусь Богом, у меня ушла ПОЛОВИНА моих растяжек и уплотнилась кожа на животе в 2 раза. Я при этом даже не занималась спортом. Мазала масло я КАЖДЫЙ ДЕНЬ, утром и вечером, чередуя. Без пропусков. За месяц у меня кожа помолодела так, будто я сбросила последние пару лет жизни 🥹🥹🥹). Для волос пока в моем топе аргановое, касторовое и экстракт монарды. Их всех по пипетке (аргановое 2 пипетки) я добавляю в свои шампуни и чередую по дням недели. Касторовое хорошо уплотняет волос, дает рост ресниц и бровей (если у вас залысины). Ещё полюбила масло виноградной косточки. Шикарно осветляет круги под глазами, лучше чем крем от Age stop (его тоже люблю) 😂😂😂. Если хотите классный загар, масло помадного дерева - 🔝🔝🔝🔝. Дает дорогой бронзовый оттенок, при этом защищает от фотостарения. Перестала брать крема в солярий, мажусь дома за полчаса этим маслом и выхожу.

Вообще расскажу, как я открыла масла. Муж подарил мне расхваленное красное Элемис, любимое масло Бэкхем. Но мне было так жаль его использовать каждый день в больших количествах, что я решила для этих целей заказать обычное недорогое масло с вб. Наткнулась на масло ши. После одного нанесения я уже была в таком восторге, сухая после солярия кожа моментально увлажнилась, как будто даже изнутри, что я не закончив одной банки, заказала вторую. В итоге, теперь мне 1 банки хватает на неделю 😅 Заканчиваю со скоростью света и не перестаю удивляться, как улучшается кожа. Элемис использую для рук, локтей и колен (кстати, тоже рабочее масло, но расход очень небольшой и экономный, поэтому я не чувствую вау эффекта).

Крема Хемпз и прочие я ВООБЩЕ перестала брать, потому что как оказалось, они даже НЕ УВЛАЖНЯЛИ, ощущение просто мокрой отдушки на теле и никакого глубинного эффекта. 🤕

Когда меня спрашивают, какую добавку нужно всем обязательно пить, я однозначно отвечаю — Омега-3.
⠀
Практика показывает, что даже те, кто питается правильно (по часам и с точечным расчетом рациона), все равно, не дополучают из рациона Омега-3.
⠀
За что отвечает Омега?
Да, буквально за все: от кожи до сердца. Именно эта добавка снижает трансэпидермальную потерю влаги и повышает увлажненность кожи.
Поэтому, прежде чем мазаться кремом, нужно восполнить дефицит изнутри.
⠀
Среди строгих дерматологических показаний, когда не просто желательно, а необходимо пить омегу: псориаз, акне.
Также существуют и строгие почечные показания. Во всех гайдлайнах при гломерулонефрите и в целом при появлении эритроцитов в моче, мы, нефрологи/урологи, должны назначать Омегу курсами на пожизненной основе.
⠀
Что касается сердца, то тут прямая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀
Нет области медицины и нет системы в нашем организме, где Омега не оказывала бы положительный эффект. Да, та же репродуктология: сейчас прохожу подготовку к ЭКО, беременности, и один из первых препаратов назначенных мне, уже как пациенту, — снова Омега.
⠀
Важно помнить, что Омеге необходима специальная очистка, и очень часто эта технология нарушается: сложный процесс разделения и концентрации отдельных жирных кислот из Омега-3.
Поэтому берите Омегу фармацевтического качества. Пусть дороже, но эффект того стоит.
⠀
На фото моя Омега. Пить нужно курсом: 1 капсула 1 раз в день во время еды. В ней максимально возможная концентрация полиненасыщенных жирных кислот — 90%.

Вам назначали Омегу?

Аптечные альтернативы популярным препаратам из схем

🔹 Витамин С – Аскорутин, настой шиповника
🔹 Магний – Магне В6 Форте, Магний Диаспорал (содержат магний цитрат), минеральная вода Donat Mg
🔹 Препараты цинка – Цинкит, Цинктерал
🔹 Препарат селена – Селен-актив
🔹 Препараты йода – Йод-актив, Йодомарин, Налемарин (йод из водорослей)
🔹 Источник минералов и фульвовых кислот – мумие
🔹 Источники аминокислот, витаминов, минералов – маточное молочко, пчелиная пыльца / перга, спирулина
🔹 L-карнитин – Элькар
🔹 Бетаина гидрохлорид – Ацидин-пепсин
🔹 Ферменты – Креон, Мезим
🔹 Протеолитические ферменты - Вобензим
🔹 Ox Bile (Бычья желчь) – Аллохол
🔹 Таурин – Дибикор
🔹 Артишок – Хофитол
🔹 Фосфатидилхолин / Лецитин – Лецитин-комплекс, Фосфоглив, Эссенциале
🔹 Псиллиум – Фитомуцил
🔹 Сахаромицеты Буларди – Энтерол
🔹 NAC – АЦЦ Лонг
🔹 Аминокислоты, необходимые для выработки глутатиона - Элтацин
🔹 Силимарин – шрот расторопши
🔹 GSE – Цитросепт
🔹 Пробиотики – Максилак, Нормофлорины
🔹 Пробиотик для ротовой полости (вместо Pro-Dental) – БактоБлис

#hk_нутрицевтики
Helena Kornilova