Стройность
🧘🏻♀️🤸🏻♂️🏃♀️Доброе утро, девушки!
Давайте поскидываем любимые видео для домашних тренировок, после которых вы себя чувствуете супер, минут на 15-30.
Заранее благодарю!
Не люблю делать одно и то же, хочу разнообразить
P.S: никого не аггитирую соблюдать такой же калораж или есть столько же белка)) каждый решает сам сколько чего ему есть исходя из целей и потребностей. Я просто показываю, что Я ем)
Часто вижу, что девушки выкладывают свои ПП-тарелочки. Решила свои тоже выложить, может кому-то пригодятся идеи)
Все коллажи примерно на 1200 калорий и больше 100гр белка.
1️⃣Завтрак: 2 яйца с творогом, зеленью и твёрдым сыром на сухой сковороде, 2 конфеты без сахара, овощи.
Перекус: белковый обезжиренный кефир
Обед:...
кто отказывался от сахара ? какие изменения заметили? и употребляли ли сахарозаменитель ?
Девочки делитесь, кто как худеет? У кого, какие онлайн тренировки покупали? Куда ходите? Что кушаете? Мне нужно примерно 5-7 кг скинуть и тело подтянуть.
P.S фигура у Miley Cyrys просто 🔥🔥🔥
После родов ела по системе «гарвардской тарелки», сбросила 3 кг очень легко! Сейчас опять хочу возобновить, но пока не хватает дисциплины..
Публикую для себя, как мотивация ❤️
Может кому еще откликнется)
«Ничего ты раскабанела»😭😭😭 сегодня я услышала это свой адрес , эта фраза меня окончательно дала понять что я реально набрала 🤦♀️
В роддом пошла с весом 70кг
При выписке была 66кг
Сейчас на гв и мой вес 76кг
😭😭😭😭😭
Буду худеть !
Кто как худеет ? Срочно нужны советы ))
Гербалайф при Гв, кто знает об этом ??