Это абсолютно новый проект, который рассчитан на 30 дней 🙌🏻 с максимальным жиросжиганием, избавлением от целлюлита и проблемных зон 🔥

За этот период Вы достигнете очень впечатляющих результатов 💪🏻

ЧТО ВХОДИТ В МАРАФОН ⬇️
✅ 12 тренировок для дома + спец задания
👉🏻 основная нагрузка на:
📌 ноги;
📌 ягодицы;
📌 пресс;
📌 руки.
❗️МЫ БУДЕМ ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН ❗️

✅ План питания (для каждого индивидуально ❗️)
📌 разнообразие продуктов;
📌 возможность замены продуктов;
📌 каждый день новое меню;
📌 просты...

🌱 Диетолог-нутрициолог
➡️ распишу грамотное и правильное питание с учётом личных параметров и образа жизни. Никаких голодовок и диет!

💪🏻 Инструктор тренажёрного зала
➡️ распишу тренировки, как в домашних условиях, так и в тренажёрном зале с учётом ваших особенностей и целей.

⚠️ При покупке ИНДИВИДУАЛЬНОГО рациона + ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программы тренировок на месяц действует скидка.

Готовим глазированные сырки 🤤

От таких сырков ваших детей не будет сыпать, а у вас попа не будет рости 😉

⚠️ Вам понадобится: ⬇️
🔸Мягкий творог в брикете (у меня 0%, но можно и 5%) - 400 г;
🔸Стевия или любой другой сахарозаменитель по вкусу;
🔸Ванилин по вкусу;
🔸Чёрный шоколад 🍫 70-85% - 2 плитки.

👉🏻Шоколад растопить на водяной бане или в микроволновке;
👉🏻Творог смешать с сахарозаменителем и ванилином.

😉 Взять силиконовую форму, смазать её толстым слоем шоколада и отправить в морозилку на 10 мину...

🧇 На завтрак предлагаю приготовить незатейливый домашний турецкий пирог из лаваша или тортильи.

😋 Пирог получается с хрустящей корочкой и мягкий внутри.

Для начинки я взяла: ⬇️
🔹Брынза - 202 г;
🔹Бри - 35 г;
🔹Дор Блю - 35 г;
🔹Шпинат - 22 г;
🔹Укроп - 20 г;
🔹Петрушка - 50 г;
🔹Яйцо куриное - 99 г (2 шт);
🔹Сметана безлактозная 15% - 55 г.

👉🏻 Для основы у меня тортилья - круглый лаваш (25 см), но можно любой. Главное, порезать так, чтобы на сковородку или форму помещалось.

🟢 Смазываем форму или ск...

И это всё ПП 🤪
Эксперименты с заменой ингредиентов продолжаются 🙌🏻

Протеиновые панкейки 😋😋😋
Я научу вас вкусно и полезно готовить ✅

Со мной худеть вы будете вкусно 😋
Никаких ДИЕТ и ГОЛОДОВОК 🤦🏼‍♀️

Быстро 💨, вкусно 😋 и полезно ✅

Зачастую, нами руководит лень... Хотя, как по-мне, так лени не существует. Её придумали для отмазки. 👍🏻 Это психо-соматический признак. У нас постоянные отговорки, что мы устали, мы рожали, мы кормили - это топ моих любимых отмазок 😂😂 И что????? Я на ГВ скинула более 15 кг 😜 У вас нет времени, у вас ребёнок на руках, вы не выспались? Да кого это волнует по сути?!! ТЫ ХОЧЕШЬ БЫТЬ КРАСИВОЙ ИЛИ НЕТ? Поднимай свою жирную 🐖 от булок 🥐🍞🥖 и сладкого 🍩🍪🍫🍰🍭 жопу и давай работай! 💪🏻
.
Милые мои, я просто хо...

Привет всем! 🙌🏻
Меня зовут Виктория 😉 Я помогаю людям убрать лишние килограммы, для того, чтобы они нравились сами себе в зеркале!) 🥰 #першийзапис