Я как-то совсем скромничаю рассказывать тут о своём психологическом детище - книге для развития эмоционального интеллекта «Дневник эмоций». А тем временем, второй тираж уже разлетается по разным городам и странам…
Буду исправляться) И сегодня хочу поделиться с вами тем, как родилась идея этой книги 📖
Сколько себя помню, я всегда стремилась разобраться с собственными эмоциями, ведь обладая высокой чувствительностью и вспыльчивым темпераментом, мне всегда было сложно управлять ими.
Крупица за крупицей я собирала информацию про эмоциональную сферу еще до того, как это стало модным) И особенно остро этот вопрос для меня стал тогда, когда я родила Мирославу и столкнулась и с ее интенсивными эмоциями, и своими в ответ на ее истерики 🤦🏼♀️
Тогда я стала разбираться в природе детских эмоций и поняла, насколько важно обучать ребёнка ещё с раннего возраста контакту со своим эмоциональным миром. Ведь без понимания не будет саморегуляции! Так, чуть больше 3 лет назад у меня родилась идея создания игрового набора для развития эмоционального интеллекта у деток 👉🏻 ссылка
По мере того, как родители делились своими откликами на мою разработку, все чаще я слышала фразу «Я и сам/а с интересом изучаю эти карточки. Вот бы и для взрослых был какой-то такой доступный инструмент…»
В терапии с клиентами, я также стала больше работать с запросами типа «научиться управлять своими эмоциями», «не срываться на ребёнка», «перестать обижаться». И тогда у меня уже стал вырисовываться определённый алгоритм работы: как научиться разбираться со своими реакциями, различать эмоции, понимать их причины, выбирать способы выражения, экологично проживать…
В какой-то момент у меня в голове будто загорелась лампочка💡
Я УВИДЕЛА КНИГУ 📔, которая
🎐содержит инструменты для развития осознанности
🎐поможет САМОСТОЯТЕЛЬНО изучать свой внутренний мир
🎐объеденит в себе и книгу, и дневник
🎐станет настольной энциклопедией по теме эмоций
И буквально за несколько недель были написаны первые 100 страниц и готов каркас моей книги 💜
Больше о «Дневнике эмоций» - ссылка
Тут пишу почему так важен эмоциональный интеллект для семейных отношений 👉🏻 ссылка
А у вас хороший контакт со своим эмоциональным миром? Или вы хотели бы научиться лучше разбираться в своих эмоциях?
Девочки, я очень часто встречаю в ленте посты, где жалуются на различные симптомы тревожности, панические атаки и т.п.
Имея за плечами приличный опыт в этих делах, общаясь с разными специалистами, прочитав миллион всего, имея высшее образование в этой сфере - хочу высказаться 😁
Вот в этой книге (о которой я узнала почему-то только недавно), есть абсолютно все ответы на ваши вопросы и варианты их решений. На моем опыте это единственная книга (а я читаю много!), которая так четко расставляет все по местам, все по делу, без воды. Вы смело можете прочесть только ее одну и это заменить вам всю остальную литературу на эту тему, поверьте. А тем у кого нет возможности регулярно ходить на психотерапию - так вообще, читать как Отче Наш.
Не бойтесь брать ручку и исчеркать ее всю, делая свои пометки, чтобы в нужный момент просто подойти, полистать, вправить мозг. Для тревожных личностей она однозначно займет место настольной книги.
