Как справиться с тревожностью: рекомендации в одной книге

#всд #тревога #паническиеатаки #бессонница #неделайтемаменервы

Девочки, я очень часто встречаю в ленте посты, где жалуются на различные симптомы тревожности, панические атаки и т.п.

Имея за плечами приличный опыт в этих делах, общаясь с разными специалистами, прочитав миллион всего, имея высшее образование в этой сфере - хочу высказаться 😁

Вот в этой книге (о которой я узнала почему-то только недавно), есть абсолютно все ответы на ваши вопросы и варианты их решений. На моем опыте это единственная книга (а я читаю много!), которая так четко расставляет все по местам, все по делу, без воды. Вы смело можете прочесть только ее одну и это заменить вам всю остальную литературу на эту тему, поверьте. А тем у кого нет возможности регулярно ходить на психотерапию - так вообще, читать как Отче Наш.

Не бойтесь брать ручку и исчеркать ее всю, делая свои пометки, чтобы в нужный момент просто подойти, полистать, вправить мозг. Для тревожных личностей она однозначно займет место настольной книги.

Всем ментального здоровья 😘