Ирина
@irina_trener
Мама сына (5 лет)
Россия
- записей
- 37
- подписчиков
- 756
- комментария
- 82
ИРИНА 🙌🏻 Влюбляю в спорт 💃 Со мной >2тыс человек достигли рез-та 🏆 Мама - чемпион 🇷🇺 Сборная РФ 🏃♀️Действующий спортсмен
Записи
- О жизни, бесплатные рецепты и тренировки , мотивация от молодой, спортивной мамы - чемпионки 🏆 ❤ Мой канал в телеграмме : https://t.me/trener_irinaaa19.04.202210 лайков
- Всем привет ) нас здесь целый год не было … Почему то все руки не доходили написать , а на днях зашла почитать старые записи и поняла , что очень важно вести эт…14.03.20253 лайка
- Сделала классный сборник с рецептами сбалансированного питания ! Все по простому , быстрому и бюджетному ! СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО 👇🏻 https://mnlp.cc/mini?domain=bott…14.03.20251 лайк
- Как же нас давно здесь не было … не могла просто войти 🤦🏻 ♀ 🤦🏻 ♀ 🤦🏻 ♀ 🤦🏻 ♀ Давайте в кратце о нас )) Руслану уже 2 года стукнуло ) Из достижений : в мае убрали …05.12.20235 лайков
- Часть 2 нашего отпуска На ласточке доехали за 1.5 ч, потом на такси, поселились в номер уже в 21, помылись да спать)) по нашему это уже час ночи, сына держался …13.03.20232 комментария8 лайков
- Давно здесь не появлялась Восстанавливаю прошлые события ❤ В сентябре я съездила на соревнования в Томск , собрала чемоданы и через день с Русланчиком улетели б…16.02.202314 лайков
- Первый день рождения! ✨🎈 Наш любимый годовасик! Солнышко, которое согревает всех вокруг 💫 Я рада до слез быть твоей мамой! Будь счастлив и здоров, Русланчик!06.07.20223 комментария28 лайков
- Прошло 11 мес после родов, считаю хорошо восстановилась. Объёмы на месте, мясо на месте, осталось поработать немного над сухостью)) Тренируюсь в кайф, всю жизнь…19.06.202211 комментариев24 лайка
- Сынок отказался спать днем 🤦 ♀ 🤦 ♀ ☺ ☺ Ещё неделю назад спать по 4 часа за раз.... нам 10 месяцев..16.05.20227 комментариев9 лайков
- Есть у нас такая традиция с рождения Руслана - спать на открытом воздухе днем. Но около месяца назад стал спать плохо по ночам, решили так же одевать тепло и ло…06.04.20226 комментариев6 лайков
- Девочки, что делать, мы перепутали день и ночь, ночью встаём каждый час 🤦 ♀ днем спит как убитый, но долго не даём..13.02.202210 комментариев1 лайк
- Счастливого Рождества! Крепкого здоровья и благополучия ✨🎉🎄07.01.202215 лайков
- 5,5 месяцев после родов Сколько кубиков насчитали?)) Всё о моем восстановлении можно почитать здесь в инстаграм https://instagram.com/trener_irina?igshid=YmMyMT…21.12.202145 комментариев18 лайков
- Результат за месяц : -9 см в талии -1 см ягодички 😪😪 - 2кг вес 😪😪 Подключила бы питание, было бы ещё лучще, а так только лайт тренировки и то без силовых пока ч…12.10.20213 комментария18 лайков
- Девушки!!! Нам почти 3 месяца, мы на гв и у меня резко начали выпадать волосы, просто их так много ((( как справлялись?? Или время нужно?27.09.202110 комментариев1 лайк
- Давайте дружить в инстаграм 💪🏼🔥 https://instagram.com/irina_trener_?utm_medium=copy_link Там можно более интересные фото и видео хоть выкладывать 😂16.09.20212 лайка
- Сходили на 2ой приём в больницу, итак : В месяц: рост 56,вес 5100 В два месяца : рост 58.5, вес 6200 Прививку поставили, спал и даже не заметил 🤣 Активно кушает…15.09.20214 комментария17 лайков
- 1.5 месяца после родов. Наблюдаю, как организм восстанавливается САМ) Нет пп питание, есть режим и система! Тренировки не включала, пока к мануалу не схожу. Нуж…22.08.20213 комментария15 лайков
- Актуальное. Месяц после родов прошёл, к сожалению, здесь не выложить видео текущей формы без одежды 😄 Приехала с отпуска, пытаюсь наладить хотя бы систему питан…11.08.20212 лайка
- Итак.. Набрала в общем 10кг , в роддоме оставила 7🤭 Роды тоже прошли как положено , истории не будет, но это была жесть, особенно схватки 🤣, а сами роды отлично…27.07.20219 комментариев11 лайков
- Девочки, делюсь 😄 Идёт 40ая неделя... Пдр на 2.07, ваши ставки, когда рожу?) у мужа день рождение 29.06🤦 ♀ Чтобы осталось на память, под каждым фото указаны нед…26.06.202117 комментариев12 лайков
- Шла 36ая неделя... Потом сделаю коллаж из фото по месяцам 😄😄 На самом деле ещё ничего не готово.. Вроде как сумку надо собирать в роддом 🤣 Самочувствие хорошее.…29.05.20218 комментариев12 лайков
- Добрый вечер всем)) Давно меня тут не было.. Сегодня была на плановом узи..27 недель.. Всё замечательно, растём)) все в норме.. Но.. Что меня насторожило, так м…01.04.20216 комментариев1 лайк
- Девочки, привет всем)) Нормально ли то, что чувствую явные шевеления в лобке?)) 24ая неделя нам))09.03.202113 комментариев1 лайк
- Девочки, 20ая неделя, я ещё в зале, тренируюсь в меру по самочувствию, тренажёрный зал, бассейн, растяжка, лёгкое кардио 💪🏼 Если что, я есть в инстаграм, кому и…06.02.20211 комментарий9 лайков
- Для себя оставлю фото, чтобы было потом что вспомнить 🙈 18 недель Б 🤰 ровно. 2 месяца назад болела короной, вес был 73, набрать не могу, сейчас вес 71... 2 скри…28.01.202115 комментариев6 лайков
- А мы растём, 12 неделек, пока все хорошо и по плану))) А как у вас?)23.12.202024 комментария51 лайк
- Растём))) Сделали первое платное узи, все больницы на карантине и пришлось так, все ли хорошо, кто разбирается?)10.11.20205 комментариев23 лайка
- Девочки, помните я выкладывала пост и спрашивала есть, видно ли вторая полоска, ну делюсь результатом 😅😅😅 мои дальнейшие действия?)27.10.202015 комментариев45 лайков
- Девочки, это призрак? Реагенты? Вчера было кристально чисто. Мама чек тест24.10.202026 комментариев23 лайка
- Здравствуйте всем , через 2 дня должны пойти месячные, делала тест на беременность - отрицательный. Тянет, распирает низ живота который день, но кажется это не …23.10.20204 комментария3 лайка
- Печеночные оладушки ⠀ Я очень люблю печень, чаще беру куриную, с ней мороки меньше. Люблю ее просто жареную с луком и сметаной или вот в таких оладушках ⠀ Главн…14.04.20207 лайков
- Все мы прогуливали 🏃 ♀ ⛹ ♀ 🤽 ♀ физкультуру… ⠀ Лично я, вместе с друзьями, прогуливала в школе этот урок(иногда) 🤫 Но урок то не зря был включен в школьную прогр…19.03.20202 комментария3 лайка
- ЧЕРНИЧНЫЕ ПОНЧИКИ ЗА 30 МИНУТ ⠀🍩🍩🍩 ⠀ ✅Ингредиенты для теста: ▪ 2 чашки* муки ▪ 1/4 чашки* растопленного масла (можно использовать кокосовое) ▪ 1 чашка* молока ▪…17.03.20201 комментарий26 лайков
- Приветствую вас, мои любители вкусно поесть 🥰 ⠀ Ко мне пришло много новеньких и пришли они в надежде увидеть творожно-сырные бутерброды😂 ⠀ Любимки! Если вы ещё …15.03.202013 лайков
- РАЗМИНКА ДЛЯ ОФИСНОГО Работника. Длительное пребывание в положении сидя ведет к формированию мышечных дисбалансов. Что происходит, когда мы долго сидим? У нас п…13.03.2020
- Худей со вкусом 👌🏽 ⠀ Это мой девиз, который я несу через этот блог ⠀ Я за сбалансированный, вкусный и разнообразный рацион! ⠀ Смотрите сами: в посте пример раци…13.03.20208 комментариев7 лайков