рецепты

Это очень простой и вкусный белковый салат 🤤🥗

В чём польза:

✔️Много белка

Яйца, тунец, фасоль и греческий йогурт дают полноценный белок, а это рост и восстановление мышц после тренировки.

✔️Энергия для тренажёрного зала

Фасоль - медленные углеводы - силы на тренировке без резких спадов.

✔️Хорошее восстановление

Тунец (омега-3) и йогурт помогают уменьшить воспаление и ускоряют восстановление после нагрузки.

✔️Лёгкий и сытный

Огурец + йогурт = нет тяжести, хорошее пищеварение, долгое чувство сыто...

Скажите, как блин, сварить этот рассыпчатый вкусный рис?!

Вот что угодно приготовлю без проблем, а рис никогда мне не поддавался😕

Филе судака❤️

Это единственная рыба, после красной, которую я люблю))

Муж, когда в первый раз ее приготовила, обалдел прям😍

Теперь раз в месяц, стабильно готовлю

Хочу попробывать сделать суши в дом.условиях;) поделитесь с рецептом как вы делаете)

Девчонки, сегодня опробовала рецепт гречневых котлет. Очень вкусно оказалось. Муж сказал, что я его удивила. А свекровь - как там нет мяса?

Гречку отварить

Картошка

Лук

Яйцо

И кусочек хлеба вымоченный в воде.

Всё кидаю в блендер, перекрутила и соль добавила.

Обжарить с двух сторон. Правда необычно. Я и сама была удивлена тем, что вкусно.

Кто еще не пробовал рецепт Энди Шефа «Торт на раз, два, три» ну ооочень рекомендую😍

Очень прост в приготовлении, супершоколадный 🍫🤎 можно разделить на 2-3 коржа, прослоить кремом. Но и с шоколадной заливкой, малинкой вкусно.

И получается ВСЕГДА🙌🏻 у меня готовился где-то час 10 минут

ссылка рецепт

Девочки, мой рекомендасьен.

Нашла очень вкусный сироп Манго-Маракуйя. Купила в Магнуме. Это мой любимый лимонад. Покупаю в кофейне за 1300 тг стакан. А тут можно сделать самим. Добавьте еще мяту и апельсин+минералка Alex. Это ТОП. 🤩

В холодильнике у меня залежался кефир,из него испекла вот такой вкусный шоколадный пирог,на скорую руку.

5 яйц взбиваем с 400 грам сахара до пышной пены,добавляем 250 гр растительного масла,50 грам молока 250 грам кефира,также все взбиваем,в отдельной миске 400 грамм муки,4 столовой ложки с горкой какао,чайная ложка соды,пачка разрыхлителя,перемешиваем, просеиваем через сито в жидкую смесь перемешиваем чтобы не было комочков,и на противень застелить пергамент выложить смесь,у меня форма 32дм,о...

Нажарила шашлычков из курицы с овощами😋 это очень вкусно! Одно из любимых наших блюд. В будни готовлю их в качестве основного блюда, на праздничный стол, как горячую закуску подаю. Они вкусные как в горячем, так и в холодном виде. Раньше жарила на гриль-сковороде, сегодня попробовала на электрогриле. Классно получилось👍

Девочки, какие салаты ставите на ужин кроме огурцы+помидоры? У меня просто каждый раз вариация греческого салата.

Чем разнообразить?