Тренировки и тейпирование в беременность

Вчера Львёнку стукнуло 2 месяца, вот же только 2 полоски было 🤣 я наконец-то сделала видео по тейпированию беременного живота, не прошло и 100 лет🤣
Кому нужно будет, ссылка в комментариях, знаю, кто-то хотел его.

П.с. Уже успела соскучиться по беременному вайбу🙈

Провела сегодня тренировку для онлайн клуба на фоне гениального художества сына😂 и меня посетили мысли👇
Многие занимаются в беременность фитнесом просто, потому что нравится, для лучшего самочувствия. И это прекрасно💫
Но я же вкладываю в тренировки во время беременности гораздо больше смысла, поэтому делю обязательно тренировки на триместры.
Главная цель - минимизировать последствия изменений в осанке (ДА, ДА, ПРИКИНЬТЕ, В БЕРЕМЕННОСТЬ МОЖЕТ НЕ БОЛЕТЬ СПИНА И ТАЗ ДАЖЕ БЕЗ БАНДАЖА) и подготовить тело к ношению малыша на руках, чтобы, опять же не болела спина👌

Поняла, что очень давно не писала на профессиональную тему🙈
Я не использую бандаж во время беременности, а предпочетаю тейпирование для мягкой поддержки живота и снятия нагрузки с мышц антогонистов - мышц поясницы. Также, чтобы не было дискомфорта в пояснице и тазу регулярно тренируюсь. Плюс, тейпирую голени для профилактики отеков.
Напомню, что тейпирование работает, только если его закреплять движением.

После родов я также не ношу бандаж, а для бережной поддержки внутренних органов и послеродового восстановления после ер использую подвязывание (почитать о нем можно в закладках).
⚠️После кс нужен обязательно послеоперационный бандаж!