похудательное

Пост мотивации.

2 месяца тренировок с Джиллиан Майклс программа Плоский живот 1-2 уровень( видео нашла вк и скачала https://vk.com/video-176462663_456239026, есть ещё Убойный пресс)Занималась 4-5 дней в неделю, по 30 мин в день пока младший спит)

Программы Похудей и Стройное тело за 30 дней не подошли, от прыжков болят колени 🥴

В питании свела минимум сладкое и выпечку, больше стала пить воды.

Вес изменился всего на 3 кг, но хорошо ушли объемы было/стало:

ОТалии 84/76

ОГруди 98/91

ОБедер 100/9...

Девочки! Добрый день!

Я собралась с силами, и как обещала, с июня начинаю чат по Джилиан Майклс! Он у нас тут уже был))) так что кто хочет присоединяйтесь!

Мы тут уже тренировались по этим тренировкам)

Каждая из нас тренировалась дома, в любое удобное время, любые удобные и полезные для вас тренировки!

Для основы мы берём :

❤️«Джиллиан Майклс стройная фигура за тридцать дней»

http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html

❤️ Вакуум! Как Отче наш по утрам! . Видео и ...

Я это сделала💪

Написала книгу-руководство по снижению веса, с примерами и рассказом как я преодолела свои страхи, эмоции и зависимость. Готова поделиться с вами. Кому интересно пишите почту в комментариях, отправлю всем завтра.

РS: это не Фотошоп

РS: подробнее рассказывала свою историю пару постов назад.

Так как желающих много вот ссылка будет активна 3 дня.