Правда ли, что много не съешь? Обсуждаем объемы пищи и аппетит: сколько вы съедаете за день?
Кто разбирается, это правда? 🤨
Я столько за день то не съем..
Комментарии
Почему то в меня не лезет😅три яйца на завтрак ем и это прям впритык
@brusnika_kat, ну завтрак. А еще два приема пищи что? Я наоборот утром ем и в обед, но без ужина чаще. И то понимаю этот обьем входит в рацион 2х разового питания.
Ну вот творога съешьте грамм 100 вот вам и 20 гр белка, не так уж и много
Скорей всего 20 гр в каждом кусочке
Да это правда
Купите белковый коктейль
Или же протеин
Добирайте ими
Добирать мясом и питанием не всегда легко
Это в одном из продуктов а не из всех этих.)))
Ну тут всё по отдельности примерно по 20 гр белка да, если там 3 яйца. И то всё взвесить надо, может на видео поднос, а не тарелка. Я это за один два приема съем😂 но я на подсчете и спорте лет 7
А что правда? Миска творога 120 грамм веса - дает 20 грамм белка. В 100 граммах филе куриного 20 грамм белка
Ладно съесть, покупать это всё каждый день столько🤣 не дешево
Ну по отдельности. В таком количестве творога около 20, в куске мяса итд.
Вообще, если задать целью добирать белок до необходимых граммов, то нужно есть действительно много)
В смысле не съедите? Тут есть нечего. Утром творог, в обед салат яйца листья и рыбка. Ужин сами решайте стейк чистый или еще салат . Еще и искать, чем закусить будете.