Правда ли, что много не съешь? Обсуждаем объемы пищи и аппетит: сколько вы съедаете за день?

А вы силовыми занимаетесь?

Ну по отдельности. В таком количестве творога около 20, в куске мяса итд.

Вообще, если задать целью добирать белок до необходимых граммов, то нужно есть действительно много)

Ладно съесть, покупать это всё каждый день столько🤣 не дешево

А что правда? Миска творога 120 грамм веса - дает 20 грамм белка. В 100 граммах филе куриного 20 грамм белка

Ну тут всё по отдельности примерно по 20 гр белка да, если там 3 яйца. И то всё взвесить надо, может на видео поднос, а не тарелка. Я это за один два приема съем😂 но я на подсчете и спорте лет 7

Это в одном из продуктов а не из всех этих.)))

Да это правда

Купите белковый коктейль

Или же протеин

Добирайте ими

Добирать мясом и питанием не всегда легко

Скорей всего 20 гр в каждом кусочке

Ну вот творога съешьте грамм 100 вот вам и 20 гр белка, не так уж и много

В смысле не съедите? Тут есть нечего. Утром творог, в обед салат яйца листья и рыбка. Ужин сами решайте стейк чистый или еще салат . Еще и искать, чем закусить будете.