здоровье

КАКИЕ СИГНАЛЫ ПОСЫЛАЕТ НАМ ОРГАНИЗМ, КОГДА РЕЧЬ ИДЁТ О ДЕФИЦИТНЫХ СОСТОЯНИЯХ?

⠀

▫️ ЖЕЛЕЗО

сухая и бледная кожа

ломкие тонкие ногти с буграми, полосками и пятнами

сухие ломкие волосы

выпадение волос

темные круги под глазами

заеды

постоянная слабость

сонливость

одышка

учащенное сердцебиение

головокружения

извращение вкуса (хочется есть мел, краски)

странное пристрастие к запахам (нравится запах краски, бензина)

⠀

▫️ВИТАМИН В12

бледность кожи (иногда желтушность), слабость

головокружение

шум в ушах

...

Ну что ж, приступим к минимальному чек-апу.

⠀

Женщина на ГВ, а это значит, что особенно сильно думать о своём здоровье она не может.

⠀

Это я про БАДы и лекарства.

Ну если только не отдельные какие-то, которые можно принимать на ГВ.

⠀

Какие анализы сдаём:

⠀

🩸 Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, чтобы оценить иммунитет и ещё много чего))

🩸 Ферритин (должен быть не менее 50-70 мкг/л)

🩸 Витамин Д (не меньше 70-90нг/мл)

🩸 Глюкоза в крови (не более 4.9 ммоль/л)

🩸 Гликированный гемоглобин (до ...

🔶КУРКУМА ПРИ ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТЕ (анемии)

🔗 ЖЕЛЕЗО – это элемент, играющий огромную роль в процессах тканевого дыхания. Это вещество входит в состав соединения, связывающего кислород, гемма, который в свою очередь является частью молекул гемоглобина – вещества, обеспечивающего перенос кислорода в ткани. Гемоглобин является частью эритроцитов– клеток крови, доставляющих кислород ко всем тканям и органам.

❗️Обычные симптомы, дающие основания заподозрить анемию, это повышенная утомляемость и слабость, ...

На днях чуть не уследила за мальчиком, пока я укладывала девочку, в 11-12 часов дня ему наполнили бассейн и он чуть обгорел я не успела намазюкать его😕 Уже 3-ий год использую его, отличное средство от загара и по составу норм, он не употребляется во внутрь поэтому я сильно не заморачиваюсь 🤗

День2️⃣

💕Завтрак- протеиновый коктейль

💕1 перекус- яблоко

💕Обед-гречка/куриные сердечки со сливками/салат из свежих овощей(капуста, морковь,зелень, огурец), заправка к салату(соевый соус, лимон, масло)

💕2 перекус- творог, сметана, ореховая трава, соль, перец

💕Ужин- мясо(говядина) и помидор(не успела сфоткать)

💕3 перекус- протеиновый коктейль

Вес(утром)- 73.6

Кто ко мне присоединяется?😄

Перед тем как я начала диету, в марте месяце начала читать книгу «Еда и мозг» это было моим первым толчком, ведь нужно было начинать худеть, а мне так не хотелось расставаться со своими сладостями и мучными изделиями. Отличная книга которая даёт некий пинок к здоровому образу жизни. Написанная невропатологом высшей категории и членом Американской коллегии питания. До этой книги я не думала, что полезные жиры настолько важны для нашего организма. Я слишком любила углеводы которые приносили мне ра...

Гипотиреоз-это самое скрытое, и хитрое заболевание.

⠀

Протекает тихо, молча и коварно.

⠀

На данный момент почти у каждой второй женщины есть признаки гипотиреоза, но все эти женщины считают себя здоровыми и не подозревают о заболевании.

⠀

После родов риск развития гипотиреоза повышается в разы, т.к.происходит перестройка имунной и гормональной системы.

⠀

У мужчин гипотиреоз встречается очень редко.

⠀

Выделяют клинический и субклинический гипотиреоз:

Субклинический гипотериоз-это когда уже есть к...

Девочки это просто чудо средство и Скорая Помощь тем, кто страдает приступообразным кашлем по ночам, да и вообще лечит прекрасно любой‼️ кашель, у детей и взрослых. Эффект наступает с первого применения ( по крайней мере у нас так было, до этого мальчик чуть ли не задыхался от кашля по ночам, сделала один раз и в ту же ночь вообще не кашлял)

Вам понадобится всего навсего соль, вода и тряпочки. Я делала так, на стакан горячей воды добавила три чайные ложки соли без горки. Смочила обычный носовой ...

Алоэ🌱

Советую всем у кого начали выпадать волосы после родов👌🏽

Полезные свойства алоэ:

- лечит и восстанавливает поврежденные клетки кожи головы;

- улучшает функциональность волосяных фолликул;

- стимулирует спящие фолликулы;

предотвращает выпадение волос;

- обладает противовоспалительными свойствами, -успокаивает кожу от раздражения;

-обладает противогрибковыми свойствами, избавляет от перхоти;

-питает, увлажняет, кондиционирует фолликулы и волосы.

Я делаю из алоэ разные маски :

- алоэ с мёдом...