Перед тем как я начала диету, в марте месяце начала читать книгу «Еда и мозг» это было моим первым толчком, ведь нужно было начинать худеть, а мне так не хотелось расставаться со своими сладостями и мучными изделиями. Отличная книга которая даёт некий пинок к здоровому образу жизни. Написанная невропатологом высшей категории и членом Американской коллегии питания. До этой книги я не думала, что полезные жиры настолько важны для нашего организма. Я слишком любила углеводы которые приносили мне радость, но при этом губили мой организм. Здесь несколько скринов из книги, которые я переодически перечитываю и вспоминаю всю суть))
P.S. Второй пинок был от подруги, когда она написала: -я сажусь на диету, а ты слабачка так и сиди отращивай попу😂 В тот момент я так разозлилась, думаю ну посмотрим😂 Создали мы тогда группу и пошло дело))
Комментарии
Неее сейчас вообще не до спорта с детьми😂 у меня частный дом, лестницы только это идёт нагрузка не большая)) А так да только дефицит калорий
Я давно отказалась от углеводов . Ну максимум что позволяю - с утра кусочек шоколада чёрного . Но все равно процесс похудания не идёт . Оч Медленно. Я на правильном питании. Что в народе пп и в оч малых дозах. Заметила - что худею - если совсем почти не есть , утром - творог , обед. -грудка и овощи , ужин - омлет. Вот так процесс идёт . А если просто не есть углеводы - процесс стоит почти
Ну отказ от углеводов в этой книге, не о том что для похудения, а о том что оно вредит нашему организму, нашему мозгу))
Я не знаю ЧТО может меня заставить отказаться от углеводов. Это должен быть какой-то мега пинок под зад. Я так все это люблю и думаю, что моя жизнь будет скучным подобием без них 😂
Почитала скрины и поняла, что это что-то вроде кето? Точно не для меня
@kamil_diana, ну я не только про сладкое, я про вкусный свежий хлеб со злаками и кусочком бри, с оливками и артишоками..я про итальянскую пиццу, про пасту с морепродуктами 🤤 короче, простите, я поплыла 😂
@fraurudolfo, паста, пицца вы не представляете как я все это люблю😂😂 нооо видеть в зеркале хрюшку я больше не желаю😂
@kamil_diana, удачи вам в тренировке своей силы воли 👍 я максимум на месяц отказывалась от всего вредного, алкоголя и прочего.. был классный результат, но видимо всякие излишества я люблю больше 😭😭😭
Очень много воды в этой книге , не так впечатлила , прочитай Светлану Бронникову - Интуитивное питание , очень толковая 👌🏻
@kamil_diana, мне интересно было в одно время , чисто здоровое питание , хватило ненадолго конечно , но благо в разнос не ушла и качество питания в разы улучшилось , а что касается книги Бронниковой пишет о проблемах питания , отношения с едой с психологической точки зрения , там и задания ещё , вот прям читала и видела себя 🤔
Интуитивное питание самое то ,нереально всю жизнь питаться чисто,я тоже питалась чисто без читов хватило на 5 месяцев потом нарушила и ела все подряд 🤦🏻♀️
@manu25, дааа , просто нужно понимать и прислушиваться к своему организму , а не вгонять его в стресс жёсткими ограничениями 👌🏻
@_meow_, вот чуть ниже написала я что ем)) А я скачиваю в телеграмм если он у вас есть
А реальные изменения есть ? До после? Как вы себя чувствуете ? Я год не ела хлеб такааааая легкость была, а тут бац и беременность, ела все подряд 🥺😭😂
@_meow_ что всякую хрень есть для здоровья вредно
А что за группа, чисто вы или там ещё девочки? Вот мне этот пинок нужен, сама никак не могу взять себя в руки(
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
Я до беременности была у диетолога. Все соблюдала, вроде и питание более менее здоровое, похудела за 3 месяца на 12кг примерно. Потом беременность, токсикоз еще минус кг были. А как родила ппц меня разнесло и есть стала все подряд. Девочки это кошмар и ужас