Перед тем как я начала диету, в марте месяце начала читать книгу «Еда и мозг» это было моим первым толчком, ведь нужно…

Какой у вас рост и вес?

Даже писать боюсь :)

Неее сейчас вообще не до спорта с детьми😂 у меня частный дом, лестницы только это идёт нагрузка не большая)) А так да только дефицит калорий

Ну отказ от углеводов в этой книге, не о том что для похудения, а о том что оно вредит нашему организму, нашему мозгу))

@kamil_diana, ну я не только про сладкое, я про вкусный свежий хлеб со злаками и кусочком бри, с оливками и артишоками..я про итальянскую пиццу, про пасту с морепродуктами 🤤 короче, простите, я поплыла 😂

@fraurudolfo, паста, пицца вы не представляете как я все это люблю😂😂 нооо видеть в зеркале хрюшку я больше не желаю😂

@kamil_diana, удачи вам в тренировке своей силы воли 👍 я максимум на месяц отказывалась от всего вредного, алкоголя и прочего.. был классный результат, но видимо всякие излишества я люблю больше 😭😭😭

@kamil_diana, мне интересно было в одно время , чисто здоровое питание , хватило ненадолго конечно , но благо в разнос не ушла и качество питания в разы улучшилось , а что касается книги Бронниковой пишет о проблемах питания , отношения с едой с психологической точки зрения , там и задания ещё , вот прям читала и видела себя 🤔

Интуитивное питание самое то ,нереально всю жизнь питаться чисто,я тоже питалась чисто без читов хватило на 5 месяцев потом нарушила и ела все подряд 🤦🏻‍♀️

@manu25, дааа , просто нужно понимать и прислушиваться к своему организму , а не вгонять его в стресс жёсткими ограничениями 👌🏻

@kamil_diana, тогда надо большой банкет делать 😂

@maazova15, и снова вернуть эти кг😂😂😂

@kamil_diana, 😂😂😂

@kamil_diana, чего придерживаешься?

@_meow_, вот чуть ниже написала я что ем)) А я скачиваю в телеграмм если он у вас есть

@kamil_diana, подскажите, а где скачать в телеграме?

@glamour100, а сио говорит? 😄 как мотивирует?

@_meow_ что всякую хрень есть для здоровья вредно

@glamour100, это тоже проходили 😄🤦🏻‍♀️

4 девочки))

@abdullaevaashh 🤣🤣🤣блин, я прочла "подарите книгу"

@olivkaa, 😂😂😂😂😂😂

@olivkaa, 😂😂😂😂😂ну нееееет