День2️⃣
💕Завтрак- протеиновый коктейль
💕1 перекус- яблоко
💕Обед-гречка/куриные сердечки со сливками/салат из свежих овощей(капуста, морковь,зелень, огурец), заправка к салату(соевый соус, лимон, масло)
💕2 перекус- творог, сметана, ореховая трава, соль, перец
💕Ужин- мясо(говядина) и помидор(не успела сфоткать)
💕3 перекус- протеиновый коктейль
Вес(утром)- 73.6
Кто ко мне присоединяется?😄
Комментарии
Это ж постоянно скачок инсулина в течение дня 🌚
Забыла ответить)) наоборот, наше питание позволяет держать уровень сахара и инсулина в разумных пределах, не давая происходить скачкам, поэтому и вес снижается правильно стабильно и без Страсса для организма 🥰
Это вы столько раз кушаете ,чтобы похудеть ?😅
Да, и успешно)) худеем без голодовок
После первых родов на этой же программе похудела))
Ещё и другим помогаю😉
А что это за коктейль?