Сертифицированный нутрициолог

💚 целостный и персонализированный подход к здоровью

Оздоравливаю через:
🍏 питание
💊 БАД
🧘 образ жизни

🖋️Запись на консультацию в ЛС
или через директ Инстаграм @vyaznikova_elena

Полноценное питание. Схема🍴

Помните, как в старой доброй пословице – завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу?

Я вообще заметила, что многое, что сейчас актуально и что заново открывают в исследованиях знакомо человечеству много лет.

Сейчас считается идеальным 2 разовое питание. 3-разовое тоже хорошо. А вот так называемое пп со своим дробным питанием себя не оправдывает совершенно. Хотя, безусловно, для него есть свои показания по здоровью и оно также имеет место быть.
...

Стресс.
Вот основные методы работы с ним, включая БАД ⤵️🙌

1️⃣ Полноценный сон.
Аа, сто раз про это все слышали 🙉🙈 но ещё разок, ладно? 😜 7-8 часов и ранний отход ко сну - 21.00-22.00

2️⃣ Полноценное питание.
Внимание на качественный жир в меню, и белок. А вот углеводы и тем более сахара урезать. И дробное питание, не голодать.

3️⃣ Водный режим.
Причём тут важно не переусердствовать. Избыток воды так же не хорош, как и дефицит.

4️⃣ Физическая нагрузка.
Посильная ☝️ если вы при стрессе будете фигачить ...

Девочки, привет! 🙋
Всем у кого не простые отношения со сладким посвящается 😘⤵️

Мини-инструкция как вырваться из лап сахарного дракона 🐉😜

1️⃣ Исключить рафинированную пищу, простые сахара и стимуляторы.

2️⃣ Наладить питьевой режим. Ориентир 30 мл воды на каждый кг идеального веса. Часто хроническая клеточная жажда маскируется голодом и тягой к сладкому.

3️⃣ Пить детокс-воду (вода с соком лимона, грейпфрута) и зелёные овощные соки (основа сельдерей+огурец). Эти жидкости помогают очищению организма от...

Девочки, всем привет! 🙋
Меня зовут Елена.

Я сертифицированный нутрициолог, специалист по питанию и состояниям здоровья связанными с ним - а это, собственно, все состояния, так как мы то, что мы едим 😉

Если вам близок целостный подход к здоровью, выявление первопричины патологических состояний, а не только работа с симптомами, коррекция состояния здоровья БАДами и натуропатическими протоколами, то обращайтесь на консультацию, буду рада помочь!

💚💚💚 #первыйпост