Салат
Простой вкусный салатик,а тем более и правильный.

Овсяноблин

Овсяноблин .правильный завтрак.
Больше рецептов чате по пп.ставь + и добавлю тебя

Бесплатный марафон стройности.старт 9января.успей записаться.ставьте+

Бесплатный марафон стройности.успеваем записаться.ставь +

Бесплатный марафон стройности.старт 9января .успеваем записаться.ставь +

Рецепты бутербродов ПП

🥕Бутерброды - это не всегда вредно! Они могут помогать вам стройнеть и быть очень полезными!🥕

Вот 6 вкуснейших тому подтверждений: 👌🍃

1. Ржаной хлеб + творог + зелень + помидор
2. Цельнозерновой хлеб + брынза + зелнь + яйцо
3. Цельнозерновой ржаной хлеб + горчица + лист салата + куриный рулет
4. Цельнозерновой хлеб + авокадо + жареный Адыгейский сыр
5. Ржаной хлебец + творожный сыр + слабосолёная сёмга
6. Подсушенный цельнозерновой хлеб + мягкий творог + авокадо + ...

🥕Нежные ленивые вареники в завтраку🥕

🔸 На 100 гр - 145 ккал 🔸 белки 14,58 🔸 жиры - 3,19 🔸 углеводы - 16,02 🔸

🥕Ингредиенты на 2 порции:

Творог — 200 г
Яйцо — 1 шт.
Сахар — 50 г
Мука — 150 г
Соль — на кончике ножа

🥕Приготовление:

1. Творог смешиваем с сахаром, яйцом, солью и мукой. Замешиваем немного липкое тесто и формируем из него шар.
2. Делим шар на 4 части и на присыпанном мукой столе формируем из них колбаски.
3. Нарезаем колбаски на небольшие кусочки.
4. Варим в подсоленной кипящей ...

Салат из консервированного тунца в собственном соку на ужин 👍
📌 Состав блюда:

Тунцовые консервы - 1 баночка
Консервированная кукуруза - 1 баночка
Яйцо – 2-3 штуки
Огурец - 1 штука
Йогурт - 3 столовые ложки
Горчица – 0,5 чайной ложки
Соль/перец
📌 Процесс создания блюда:

Открыть баночку консервированного тунца и убрать лишнюю воду. В тарелку переложить рыбку и размять ее вилкой.

Нарезать огурец и отваренные яйца.

Все смешиваем и добавляем горчицу, йогурт.

По вкусу приправить блюдо.

Кушать по...

🥕Тушеная капуста с овощами🥕

🔸Итого на 100 грамм - 27.08 ккал:🔸 Белки- 1.5 🔸Жиры - 0.1🔸Углеводы - 5.17 🔸

🥕Ингредиенты:
Капуста - 1/2 небольшого кочана.
Помидоры - 2 крупных
Перец сладкий - 1 крупный
Морковь - 1 среднего размера
Луковица - 1 крупная
Соль, перец по вкусу

🥕Приготовление:
Шинкуем капусту соломкой, откладываем в сторону. Режем лук небольшими квадратиками.
Вместо масла используем воду - заливаем 1/4 стакана в сковородку, открываем средний огонь, кидаем лук. Обжариваем минут 10, пери...