- автоплатеж 300₽/день в Тинькофф копилку + округление трат туда уходит и кэшбэк
- автоплатеж 6000₽/мес в ПИФы на сбере
Также я решила все «незапланированные» доходы направлять в полезное русло. Это подарки, продажи на авито, выигрыши, бонусы и тд.
Сегодня продала одну коляску за 8.000₽, купила на них 0,005 биткоина😁 Он за год упал на 58%, правда за последний месяц вырос на 22%. Решила взять, но по хорошему как и любую другую валюту нужно покупать регулярно, как бы усредняя курс.
Но биткоин покупать не так уж просто. Моим старым способом уже вообще невозможно было, запретили российские карты использовать. Вот пока нашла и разобралась, как это делать сейчас - и на том спасибо 😁
И плюсом еще добавила автоплатеж на ИИС 1000₽ в неделю.
Пока мне все нравится! Потери денег не замечаю, а они копятся, а я ничего особо для этого и не делаю 👍🏼 Хоть и начала буквально пару недель назад😁
Но также в прошлый раз рассказывала, что у меня уже года 3 назад была попытка начать и кое что с тех времён на счетах еще осталось. Итого на сегодняшний день накоплено:
- 1150₽ в пиф
- 25526₽ в инвесткопилке
- 22013₽ брокерский + ИИС
- 8000₽ в биткоине
Итого: 56 689₽
Это почти сумма платежей по двум нашим ипотекам 👍🏼
Интереснее, конечно, будет смотреть через год-три-пять. Тогда дисциплина и терпение должны показать совсем приятные результаты ☺️
Кто тоже хочет начать, но маленькие суммы вообще не вдохновляют, рекомендую последний подкаст (бесплатный) Ольги Гогаладзе, такой он прям мотивирующий мне показался 👍🏼 А то вечно кажется, что мои 100-200₽ погоды не сделают, пойду их прожру😁
За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне.
Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с бубном уходит 6-7 минут.
Выпиваю 1-2 стакана тёплой воды, иду принимаю контрастный душ и берусь за завтрак. Питание чистое каждые 2,5-3 часа, сбалансированное, четко по кбжу, поэтому никаких срывов. 2,5-3 литра воды в день. Последний приём пищи в 19:00, отбой в 23:00-00:00.
Полноценных тренировок за эти 3 недели было всего 3, но курс баночного массажа я честно прошла - делала сама дома после душа через день (20 сеансов по 5-7 минут).
Со след недели все-таки буду пытаться втиснуть тренировки, чтобы жеппу нарастить)) Также с понедельника подключу тейпы, чтобы ускорить процесс✊🏽
Любителям курапрокса на заметку 😍 - нашла мальчикам по отзывам антисанкционный аналог pesitro(детский 7680). Щетка очень мягкая и мне кажется точь в точь скопировали🤭Тактильно такой же. Ещё видела что хвалят revyline. А пасту наш врач (младший лечится у Архангельской в Аванденте) посоветовала брать элмекс, обычно я чередовала необио/биорепэир/веледу/курапрокс и его, сейчас буду брать только эту. Ну и обязательно теперь tooth mousse + таблетки fluoretten 500i.e каждый день. Посмотрим что будет в дальнейшем😊У младшего на 9 зубах кариес был в начале, на передних 4-х зубах невооруженным взглядом видные и сзади не видные белые точки. Лечение проходит я бы сказала отлично, тьфу^3 🙌🏻Ожидала худшего сценария🙈Но настрой у него хороший, анестезии не боится (хотя когда оак сдаем и прививку получаем орет как резаный🤣) Скорее всего помогает что за месяц начала готовить его и врач нашла подход к сыну🙏🏻На равне с ним общается, всё объясняет, мультики на потолке и после процедуры даёт выбрать приз-игрушку со шкафчика, ну и лечение оттянули на два месяца, весь март и апрель с авадента не выходим🙈
Медленно возвращаюсь к прежней фигуре … хочу рассказать про своё открытие! Массаж скетч, аппаратный.
Увидела у знакомой. Решила попробовать . Через 5 сеансов увидела результаты , кожа стала упругой , меньше дряблости . Растяжки собираться начали в кучки ) если б еще питание было нормальным - думаю результат был бы лучше .
Особенно рекомендую тем, кому нельзя вакуумные . В начале щекотно, потом немного неприятно , а после расслабляет 😅
Ищу ещё кто делает антицеллюлитный массаж в центре 😜
Решила поделится своей подборкой из Pinterest, сохраняю себе образы в отдельный альбом, потом проще составлять комплименты.Оптимальное решение для меня это базовые вещи, чтоб все между собой сочеталось.Джинсы, футболки,худи это весь мой гардероб )
Сейчас в поиске бомбера и куртки на весну)Бежевый прям запал мне в сердечко)
Фото не мои (ввела людей в заблуждение оказывается)
25.03.2022
12410
babicheva.1999 Нашла курточку как на 1 фото, только другой цвет и да, когда зара возобновит работу в России,
kcehur По нашим улицам в таком не походишь 😩особенно сейчас
Везде грязь, лужи, собачье говно
Девушки, где взять деньги на себя любимую, спрашивайте у себя и своего супруга) Вопрос в позволении и приоритетах. Если у вас есть цель к примеру: закрывать каждый месяц базовые потребности семьи, то именно на эти потребности и будут приходить деньги. Не больше. Но это - тема финансовой растяжки, про которую многие здесь не слышали и слышать не хотят. Проще похныкать на нелегкую судьбу.
Какие анализы сдать, если: волосы выпадают, сил нет ни на что, проснулся и уже устал, хроническое чувство усталости, сухая кожа, синева под глазами, нет либидо, не могу похудеть, кишечник постоянно бурлит и тд и тп???
Сохраняйте пост и делитесь с друзьями🤗
ЕЖЕГОДНЫЙ ЧЕКАП (сдаём 1 раз в год и спим спокойно):
- клинический анализ крови с лейкоформулой и СОЭ
- Ферритин, трансферрин, ОЖСС, % насыщения трансферрина железом
- Общий белок, альбумин
- ТТГ, Т3 св, Т4 св, АТ-ТГ, АТ-ТПО
- холестерин, ЛПВП, ЛПНП
- мочевая кислота, мочевина, креатинин
- Глюкоза, инсулин, триглицериды, с-пептид, гликированный гемоглобин
- фибриноген
- щелочная фосфатаза
- С-реактивный белок (обязательно ультрачувствительный)
- кальций общий
- АЛТ, АСТ
- витамин Д3 (25-ОН)
- В12 (цианокобаламин)
- фолиевая кислота
- Цинк, медь
- йод (моча)
- Билирубин прямой и общий
- Общий анализ мочи
- Гомоцистеин
- Копрограмма (анализ кала. в инвитро максимально информативно)
Инструментальные исследования:
- узи органов брюшной полости и отдельно желчного с определением функции
- Узи молочных желёз
- Узи щитовидной железы
- Узи органов малого таза
- Мазок на онкоцитологию и кольпоскопия (раз в 2 года, если нет ВПЧ онкогенных типов)
Если все грустно с финансами, сдаём хотя бы минимальную базу:
