Если я отправила вам странное сообщение или какой-то дикий коммент оставила под вашим постом, знайте: это не я, это мой телефон сам🙈

Сейчас отправил вот нескольким девочкам чужую фотку из ленты🙈
А до этого ловила его на отправлении комментов. Из серии, когда не очень весёлый пост, а я типа ржущий смайл отправляю🤦🏻‍♀️

Экран чуть треснул, он сам нажимается иногда теперь. Чую, надо менять🤔

Кто шарит в вк?
Вот, если у человека группа в вк - городская типа. Есть лимит на рекламные сообщения? То есть, я хочу у него разместить рекламный пост, а он говорит, что лимит в вк - только определённое количество постов рекламных можно размещать🤔
Врёт или так и есть?

#фейсфитнесhb

Обещала написать про носогубку, но всё руки не доходят🙈

Пока что предлагаю посмотреть вот это видео о бесполезности некоторых косметических процедур. Вообще, советую её — там на канале много всего хорошего.

ссылка

Что думаете?

Может быть тут есть кто-то, кто пользовался электронным ошейником для дрессировки собак? Хочу реальные отзывы, помогает или нет)

В ленте пост про спину увидела, решила тоже поделиться своим видео.

Лет 7 наверное назад мне его подруга скинула и с тех пор я так и делаю этот комплекс. Тогда я сняла им боли в спине после рождения сына. Когда малыша таскаешь на руках в первый год и кажется, что теперь спина будет болеть всю оставшуюся жизнь.

А сейчас, до сих пор, это моя палочка-выручалочка, когда какие-то проблемы начинаются со спиной. Ну или просто просыпаться с этими упражнениями мне иногда нравится😍 У кого спина постоянно забита — он поможет.

ссылка

Вот мы пересмотрели за время каникул вообще всё. Вот, просто нечего больше смотреть. Мы болели, поэтому так🤷‍♀️
Ииии я щаз включила турецкий сериал. Постучись, говорит, в мою дверь. Я таааак тут была наслышана, про турецкие сериалы, что это — это огонь пожар.
Вторая серия идёт. Скажите, пожалуйста: рассосётся далее или так тупо и будет?
Неее, ну они красивые все — бесспорно. Но это ж, мать мою за ногу — Богатые тоже плачут🙈

Сын.

Сидел, ковырял суп два часа. Я сказала, чтоб шёл к себе его доедать. Прихожу минут через 20 — он спит. Чтоб суп не есть😂

Просыпается в час ночи.
— Хочу котлетку.
Я ему дала рыбу, брикет пожареный.
Разревелся, ушёл к себе.

Зашла, спокойно выспросила у него, в чём дело.
— Я котлетку хотел, а там одна рыба!
— Так это рыба.
— Так и надо было сказать, что это рыба, зачем было врать, что это котлетка! 😂

Оказывается, он спал, а ему снился сон.
Что он поехал со школой в город на соревнования по квестам между школами. А я ему положила с собой бутерброд с котлеткой и чёрным хлебом.
Он там всё прошёл, на животе полз, их школа победила.
Всё закончилось и он вспомнил про бутерброд с котлеткой. Пошёл за ним, не дошёл и проснулся.

А тут я со своей рыбой🤦🏻‍♀️😂

#фейсфитнесhb

Про лоб.

Сейчас я скажу банальность: чтобы не было морщин на лбу — нужно не морщить лоб😃
Но это реально так!

Да, влияют и другие факторы: осанка, смещение костей черепа и пр. Но если вы тупо перестанете морщить лоб — то это уже 80% успеха.

Мне многие говорят, что это нереально, что у них очень активная мимика, что с этим ничего не сделать. Но я же смогла как-то🤷‍♀️  И я не атрофированная кукла, у меня тоже активная мимика.

Как исключить лоб из общения?

1. Наблюдайте за собой.
Постоянно ищите себя в зеркалах и отслеживайте, на какую эмоцию вы хмуритесь или поднимаете брови. Поймали себя — пальцами помассировали, разгладили складку.
Потом вы уже будете знать, когда вы хмуритесь и постепенно перестанете это делать.

Интересная побочка: избавившись от межбровки я стала добрее, спокойнее, стала лучше относиться к людям, поймала свой дзен😃 Межбровка — это всегда негативная эмоция: недовольство, высокомерие, злость и пр. Начинаешь за собой наблюдать, переключаешься с плохой эмоции на морщину и постепенно как-то вообще убираешь такую эмоцию из своей жизни.

2. Перестаньте открывать глаза лбом.
Понаблюдайте за собой, особенно те, у кого сильно выраженны горизонтальные морщины на лбу. Яркий пример — это когда мы красим ресницы тушью. Вот, примерно также многие живут постоянно. То есть, глаза открыты за счёт лба.
Также: заметили это за собой, пальцами  опустили лоб, расслабились.

3. Расслабляйте затылок.
Там всё связано у нас и, при напряжённом затылке будет сложно расслабить лоб. Прям массаж постоянно делайте себе сами и чувствуйте, как расслабляется лоб.

4. Прекрасное упражнение, чтобы расслабить лоб и почувствовать мышцы:
Берёте пуговицу или монетку и приклеиваете её на лоб между бровями или чуть выше. Так ходите по дому целый день, ну или сколько сможете. Она будет падать — вы её обратно.

На ночь на это же место можно клеить тейп или кусочек обычного пластыря. Эффект увидите прям с утра, но к середине дня он исчезнет)

Есть разница между пуговицей и тейпом, то есть одно другим нельзя заменить. Тейп помогает не хмуриться ночью, расслабляет, разглаживает морщину. А пуговица помогает лучше почувствовать мышцы, чтобы научиться их контролировать.

5. Конкретно на прокачку есть всего два упражнения, хотя на ютубе можно найти миллион их разновидностей. Смысл у них один — противодействие. Тут просто выбирайте, как вам удобнее ставить руки и всё.
Для примера:
ссылка

То есть, поднимаете брови — руками не даёте им подняться. Хмуритесь — пальцами не даёте этого сделать.

Количество повторов: я делаю по три подхода по 30 на каждое упражнение, вы — сами смотрите. По-началу может быть сложновато, потому что мышцы ещё не умеют, начнут включаться другие мышцы. Но, в целом — это не штангу в зале поднимать, ничего сверхъестественного😃

Девочки, про какую часть лица дальше написать?

Про фейсфитнес.

Я давно тут многим пишу в комментах, решила собрать всё в посты, чтобы сто раз не повторяться)

Девочки, да, помогает!
Ответственно это заявляю, как человек с семилетним стажем занятий и сертифицированный мастер по массажу лица😃

Хочу уточнить, что многие не очень правильно понимают само понятие фейсфитнеса. Всем кажется, что это исключительно упражнения на прокачку мышц. Но это не так. Фейсфитнес - это и массаж, и упражнения, и тейпы, и банки, и Гуаша и тд. Если делать только одни упры на прокачку, то, да — они могут навредить.
Обязательно нужно делать и прокачку, и расслабление. Причём, последнего должно быть больше.

Как часто нужно заниматься?

Всё очень индивидуально.
Например, худым лицам, с минимальным количеством подкожно-жировой клетчатки заниматься ежедневно — противопоказано. От этого жировой слой ещё больше истончается и лицо становится худым и изможденным.

Где-то год я занималась усиленно, практически ежедневно. В процессе набила шишек, конечно🙈 И лицо у меня было худое, а я старалась его накачать - от этого ещё хуже стало. И мышцы качала не те иногда — это привело к ещё большим заломам.
Но я отчаянно не хотела колоться, поэтому искала информацию и, в итоге, выработала для себя комплекс, который мне помог и помогает по сей день.

Сейчас я могу ничего не делать несколько месяцев, а потом за неделю привести своё лицо в такую форму, что меня спрашивают, сколько я ботокса себе поставила😃
То есть, очень хорошо на лице работает мышечная память.

В идеале мои занятия выглядят  примерно так:
Каждый день умываюсь с лёгким массажем лица. Занимает около минуты-двух.
Раз в месяц делаю прям глобальный комплекс на всё лицо. Это у меня занимает где-то дней пять по 15-30 минут.
По мере необходимости прокачиваю лоб и скулы. Это пять минут в день, тоже дней пять. Необходимость возникает где-то раз в два месяца))

Ну, то есть — я не занимаюсь этим постоянно, не трачу полчаса в день все эти семь лет. Я бы тоже так не смогла. Усердно я занималась год, а теперь только пожинаю плоды, можно сказать.

В следующем посте дам конкретные действия от морщин на лбу, а то многобукв очень. А тут в комментах даю ссылки на тренеров, которые мне нравятся. Или ссылки сейчас уже можно прям в пост пихать? 🤔

#фейсфитнесhb

Как же это классно — большая собака😍
Это такое чувство непередаваемое, когда можно взять эту здоровенную хрень, потискать, потаскать за мордаху, пообниматься😍

В городе это, конечно, не реально. Когда вижу в городе большую собаку на поводке — прям так грустно за неё становится😪 Спасибо, что так всё сложилось, что мы можем позволить себе вот такого монстрика😃

На фотке — Шарик сам рыбу поймал коту😃

Ну вот и до нас, походу, дошёл этот грипп. У сына 38 с чем-то там, сопли, горло красное. Говорит, что тошнит, голова болит. Вчера ложился здоровым. Поёт песню: Дед Мороз, дед Мороз, ты зачем мне грипп принёс?

Чо делать-то? Кто переболел, как вам?