Может быть тут есть кто-то, кто пользовался электронным ошейником для дрессировки собак? Хочу реальные отзывы, помогает или нет)

В ленте пост про спину увидела, решила тоже поделиться своим видео.

Лет 7 наверное назад мне его подруга скинула и с тех пор я так и делаю этот комплекс. Тогда я сняла им боли в спине после рождения сына. Когда малыша таскаешь на руках в первый год и кажется, что теперь спина будет болеть всю оставшуюся жизнь.

А сейчас, до сих пор, это моя палочка-выручалочка, когда какие-то проблемы начинаются со спиной. Ну или просто просыпаться с этими упражнениями мне иногда нравится😍 У кого спина постоянно забита — он поможет.

ссылка

#фейсфитнесhb

Про лоб.

Сейчас я скажу банальность: чтобы не было морщин на лбу — нужно не морщить лоб😃
Но это реально так!

Да, влияют и другие факторы: осанка, смещение костей черепа и пр. Но если вы тупо перестанете морщить лоб — то это уже 80% успеха.

Мне многие говорят, что это нереально, что у них очень активная мимика, что с этим ничего не сделать. Но я же смогла как-то🤷‍♀️  И я не атрофированная кукла, у меня тоже активная мимика.

Как исключить лоб из общения?

1. Наблюдайте за собой.
Постоянно ищите себя в зеркалах и отслеживайте, на какую эмоцию вы хмуритесь или поднимаете брови. Поймали себя — пальцами помассировали, разгладили складку.
Потом вы уже будете знать, когда вы хмуритесь и постепенно перестанете это делать.

Интересная побочка: избавившись от межбровки я стала добрее, спокойнее, стала лучше относиться к людям, поймала свой дзен😃 Межбровка — это всегда негативная эмоция: недовольство, высокомерие, злость и пр. Начинаешь за собой наблюдать, переключаешься с плохой эмоции на морщину и постепенно как-то вообще убираешь такую эмоцию из своей жизни.

2. Перестаньте открывать глаза лбом.
Понаблюдайте за собой, особенно те, у кого сильно выраженны горизонтальные морщины на лбу. Яркий пример — это когда мы красим ресницы тушью. Вот, примерно также многие живут постоянно. То есть, глаза открыты за счёт лба.
Также: заметили это за собой, пальцами  опустили лоб, расслабились.

3. Расслабляйте затылок.
Там всё связано у нас и, при напряжённом затылке будет сложно расслабить лоб. Прям массаж постоянно делайте себе сами и чувствуйте, как расслабляется лоб.

4. Прекрасное упражнение, чтобы расслабить лоб и почувствовать мышцы:
Берёте пуговицу или монетку и приклеиваете её на лоб между бровями или чуть выше. Так ходите по дому целый день, ну или сколько сможете. Она будет падать — вы её обратно.

На ночь на это же место можно клеить тейп или кусочек обычного пластыря. Эффект увидите прям с утра, но к середине дня он исчезнет)

Есть разница между пуговицей и тейпом, то есть одно другим нельзя заменить. Тейп помогает не хмуриться ночью, расслабляет, разглаживает морщину. А пуговица помогает лучше почувствовать мышцы, чтобы научиться их контролировать.

5. Конкретно на прокачку есть всего два упражнения, хотя на ютубе можно найти миллион их разновидностей. Смысл у них один — противодействие. Тут просто выбирайте, как вам удобнее ставить руки и всё.
Для примера:
ссылка

То есть, поднимаете брови — руками не даёте им подняться. Хмуритесь — пальцами не даёте этого сделать.

Количество повторов: я делаю по три подхода по 30 на каждое упражнение, вы — сами смотрите. По-началу может быть сложновато, потому что мышцы ещё не умеют, начнут включаться другие мышцы. Но, в целом — это не штангу в зале поднимать, ничего сверхъестественного😃

Девочки, про какую часть лица дальше написать?