Фейсфитнес: помогает ли? Мой 7-летний опыт и ошибки
Про фейсфитнес.
Я давно тут многим пишу в комментах, решила собрать всё в посты, чтобы сто раз не повторяться)
Девочки, да, помогает!
Ответственно это заявляю, как человек с семилетним стажем занятий и сертифицированный мастер по массажу лица😃
Хочу уточнить, что многие не очень правильно понимают само понятие фейсфитнеса. Всем кажется, что это исключительно упражнения на прокачку мышц. Но это не так. Фейсфитнес - это и массаж, и упражнения, и тейпы, и банки, и Гуаша и тд. Если делать только одни упры на прокачку, то, да — они могут навредить.
Обязательно нужно делать и прокачку, и расслабление. Причём, последнего должно быть больше.
Как часто нужно заниматься?
Всё очень индивидуально.
Например, худым лицам, с минимальным количеством подкожно-жировой клетчатки заниматься ежедневно — противопоказано. От этого жировой слой ещё больше истончается и лицо становится худым и изможденным.
Где-то год я занималась усиленно, практически ежедневно. В процессе набила шишек, конечно🙈 И лицо у меня было худое, а я старалась его накачать - от этого ещё хуже стало. И мышцы качала не те иногда — это привело к ещё большим заломам.
Но я отчаянно не хотела колоться, поэтому искала информацию и, в итоге, выработала для себя комплекс, который мне помог и помогает по сей день.
Сейчас я могу ничего не делать несколько месяцев, а потом за неделю привести своё лицо в такую форму, что меня спрашивают, сколько я ботокса себе поставила😃
То есть, очень хорошо на лице работает мышечная память.
В идеале мои занятия выглядят примерно так:
Каждый день умываюсь с лёгким массажем лица. Занимает около минуты-двух.
Раз в месяц делаю прям глобальный комплекс на всё лицо. Это у меня занимает где-то дней пять по 15-30 минут.
По мере необходимости прокачиваю лоб и скулы. Это пять минут в день, тоже дней пять. Необходимость возникает где-то раз в два месяца))
Ну, то есть — я не занимаюсь этим постоянно, не трачу полчаса в день все эти семь лет. Я бы тоже так не смогла. Усердно я занималась год, а теперь только пожинаю плоды, можно сказать.
В следующем посте дам конкретные действия от морщин на лбу, а то многобукв очень. А тут в комментах даю ссылки на тренеров, которые мне нравятся. Или ссылки сейчас уже можно прям в пост пихать? 🤔
#фейсфитнесhb
Комментарии
@kopusha79 да, возможно. А вы были у кого-то из мастеров именно по фейсфитнесу? Мне просто интересно, потому как я, в своё время, не смогла дойти. Очень хотела к тем девочкам, которых в предыдущем посте выложила, но разные обстоятельства помешали. А потом мне это стало уже не нужно, потому как сама во всём разобралась) Короче, я так лично ни у кого и не была. Хотелось бы услышать реальные отзывы от тех, кто был именно очно.
@hairback нет, я их и найти у себя в городе не могу
@kopusha79 да, к сожалению, таких меньше, чем тех, кто колет🤷♀️ по массажистам поищите - это прям близко же ж
Оксана Левина - это больше про самомассаж лица.
ссылка
Алёна Россошинская - у неё больше упражнений.
ссылка
Ольга Малахова - она вообще про омоложение больше.
ссылка
Книга Елены Каркукли ещё мне помогла на начальном этапе, не помню, как называется 😃
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Очень интересна эта тема. Я пока не нашла толкового мастера в своем городе.