Фейсфитнес: помогает ли? Мой 7-летний опыт и ошибки

Про фейсфитнес.

Я давно тут многим пишу в комментах, решила собрать всё в посты, чтобы сто раз не повторяться)

Девочки, да, помогает!

Ответственно это заявляю, как человек с семилетним стажем занятий и сертифицированный мастер по массажу лица😃

Хочу уточнить, что многие не очень правильно понимают само понятие фейсфитнеса. Всем кажется, что это исключительно упражнения на прокачку мышц. Но это не так. Фейсфитнес - это и массаж, и упражнения, и тейпы, и банки, и Гуаша и тд. Если делать только одни упры на прокачку, то, да — они могут навредить.

Обязательно нужно делать и прокачку, и расслабление. Причём, последнего должно быть больше.

Как часто нужно заниматься?

Всё очень индивидуально.

Например, худым лицам, с минимальным количеством подкожно-жировой клетчатки заниматься ежедневно — противопоказано. От этого жировой слой ещё больше истончается и лицо становится худым и изможденным.

Где-то год я занималась усиленно, практически ежедневно. В процессе набила шишек, конечно🙈 И лицо у меня было худое, а я старалась его накачать - от этого ещё хуже стало. И мышцы качала не те иногда — это привело к ещё большим заломам.

Но я отчаянно не хотела колоться, поэтому искала информацию и, в итоге, выработала для себя комплекс, который мне помог и помогает по сей день.

Сейчас я могу ничего не делать несколько месяцев, а потом за неделю привести своё лицо в такую форму, что меня спрашивают, сколько я ботокса себе поставила😃

То есть, очень хорошо на лице работает мышечная память.

В идеале мои занятия выглядят  примерно так:

Каждый день умываюсь с лёгким массажем лица. Занимает около минуты-двух.

Раз в месяц делаю прям глобальный комплекс на всё лицо. Это у меня занимает где-то дней пять по 15-30 минут.

По мере необходимости прокачиваю лоб и скулы. Это пять минут в день, тоже дней пять. Необходимость возникает где-то раз в два месяца))

Ну, то есть — я не занимаюсь этим постоянно, не трачу полчаса в день все эти семь лет. Я бы тоже так не смогла. Усердно я занималась год, а теперь только пожинаю плоды, можно сказать.

В следующем посте дам конкретные действия от морщин на лбу, а то многобукв очень. А тут в комментах даю ссылки на тренеров, которые мне нравятся. Или ссылки сейчас уже можно прям в пост пихать? 🤔

#фейсфитнесhb