Уход за собой

Как я вернула талию после вторых родов.
Показываю на видео одну из своих кардио тренировок для тонкой талии, которую начала выполнять уже через месяц после родов 👉 ссылка .

Тренировка без прыжков, без инвентаря, можно выполнять дома😊
Практически не имеет противопоказаний - можно выполнять уже через 1-2 месяца после ЕР, прошедших без осложнений.

Вижу, сколько вопросов сейчас у девушек по уходу за руками и ногами, и решила писать короткие советы по маникюру и педикюру 💅

Маникюр я делаю себе около 10 лет, педикюр - около 5 (когда нашла супер инструменты, и поняла, что в салоне эффект хуже)

+ из моего увлечения родился бизнес - ЛакоДом, магазин всего для маникюра и педикюра, и из-за этого накопилось также много опыта от покупателей, знаний об инструментах и тд

Так вот, сначала про кутикулу.

Если она сухая, жесткая, большая - это сле...

А вот совсем не на мамскую тему, но на нашу девичью. Хочу поделиться радостным открытием 😊 особенно для мамочек, восстанавливающим свою шевелюру.

Дано:
Длинные волосы, неоднократно подвергающиеся мелированию, окраске, плойке и прочим «радостям» от взбалмошной хозяйки.
Состояние не огонь, особенно, когда ушла от светлой головы в более-менее родной.

Длина такая, что обрезать жалко...
перепробовала многое - и домашние масочки и салонный уход (есть там хорошие вещи, но 1) дорого 2) крайне редко...

Девочки, есть среди вас кто накачал попу в домашних условиях? Поделитесь эффективными упражнениями? И как долго до результата? Никогда не страдала таким, но тут прям беда.

Хочешь похудеть, но не знаешь, как точно?

Эта книга-БОМБА🔥
Делюсь книгой, которая поменяла мой, казалось бы, опытный взгляд на некоторые факты о похудении. Ведь есть столько мифов о том, как это правильно делать!
Автор четко, по полочкам и без прикрас описывает механизмы, которые работают на 100%.
Жестко отчитывает тех, кто ждет мифической "мотивации" для похудения и лежит на диване.
Вы хотели пинка? Ловите!
Скачала для вас и выложила а открытый доступ по ссылке в мое хранилище....

Посоветуйте маску/пилинг или что то подобное, чтобы сделать пятки как у младенца

Девочки для тех у кого опущение тазовых органов после родов. Дал мне мануальный терапевт с Москвы. Последнее упражнение прям ухх. Почувствуете все мышцы таза. Сама делаю каждый день.

Может это поможет кому-то так же, как помогло мне)
У меня очень капризные волосы, и подобрать шампунь для меня - большая проблема, у меня так лет с 15. Не дай бог купить не тот шампунь - месяца 2-3 мучений с зудом головы и перхотью мне обеспечены. После дорогого лечебного шампуня + кучи разных масок - наступает пол года спокойствия а потом всё по-новой.
Купила вот такой вот комплекс в милом доме. Я любитель покупать там недорогие шампуни/крема/маски и т.д. на случай "а вдруг повезет". Если не по...

Кто ещё в раздумьях, как привести фигуру в порядок после родов, не выходя из дома, советую начать заниматься дома по программе Джиллиан Майклс Стройное тело за 30 дней. Занимаюсь третью неделю, заканчиваю второй уровень. 20 минут в день, утром, в первый сон младшей, старшая рядом делает свою зарядку. Двух зайцев убили, у дочери тоже любовь к спорту проснулась. Итого : вернулась к добеременному весу, за две недели минус 2,5 кг, появилась выносливость, бодрость, энергия и желание продолжать работ...