Дети любят хеллоуин))) Кто отмечал?)

Давно хотела испечь ПП хлебушек🍞. Оказалось это очень быстро и вкусно!☺️
.
Кому интересно, вот рецепт 📜
.
Ингредиенты :
🔸3 яйца
🔸Разрыхлитель теста 1ч.л
🔸Творог 150гр
🔸️ Овсяная мука, добавляем, чтоб тесто было не очень крутым, но и не плыло (у меня 6ст.л)
.
Процес:
В яйца добавляем разрыхлитель, творог (разминаем вилкой или блендером), и потом муку. Можно щепотку соли. Лепим форму и посыпаем, при желании, кунжутом. Все очень просто!
В духовку 180°,на пол часика.
.
Приятного аппетита!

Всем привет! Девчонки, как вы относитесь к марафонам по похудению 🏃‍♀️онлайн? Я сейчас веду марафон в клубе, в дальнейшем планирую и онлайн📱 Интересно ваше мнение 😁

Денёк не видела, уже скучаю нереально! Мамочки, часто ли вы отдаёте ребёнка бабулям или дедулям?

Девчоночки, привет! Меня зовут Катя и я, как и все мы здесь, МАМА 👪))) Так же я работаю фитнес тренером🏋️‍♀️ Очень люблю свою работу и учусь делиться полезными советами)
Так что буду рада дружбе🤗
Заходите на мою страничку Instagram
ekaterina_fitpassion, возможно кому то буду полезна😉

В Харькове ОСЕНЬ. Подготовка полным ходом)

Тренироваться дома...
.
Как себя мотивировать???
.
✔️ Договаривайтесь с собой, не заставляйте!
✔️ Рассчитывайте свои силы. Ощущение, что все получается - стимул
✔️ Занятия дома=занятия в зале. Дома, не значит в пижаме... Оденьтесь красиво!
✔️ Надо, значит надо... Включите тренировку в пункт НЕОТЛОЖНЫХ дел. Не переносите...
✔️ Следите за своими результатами. Ногие скажут, что это не правильно... Но! Для меня это всегда было мотивацией. Сбросила, класс! Хочу ещё! Не сбросила(... Та нифига, я могу... Да...

🏋🏻‍♂️Тренироваться утром или вечером?🤔
〰️
Это частый вопрос. И ответ на самом деле банальный, ходите тогда, когда у Вас есть время⌚👌🏼
Но если говорить на примерах, то многие силовые упражнения даются сложнее, если их выполнять утром🏋🏻‍♀️
В организме просто нет достаточного количества энергии - запасы гликогена в мышцах и уровень сахара в крови минимальны, а энергия жировых запасов не может использоваться для выполнения силовых упражнений, поэтому утром лучше побегать, заняться фитнесом, йогой, пилатесом и...

Когда у ребёнка каникулы) с мамой на работу!

Вкусно, правильно и дёшево...
.
Как придерживаться правильного питания без ущерба для бюджета?
.
✔️ Покупайте сезонные овощи и фрукты. Корнеплоды-зимой. Яблоки и кабачки- осенью. Брокколи и ягоды - летом.
✔️ Не бойтесь покупать замороженные овощи. Это лучше чем из-за морей
✔️ Готовьте дома. Дешевле, и со временем, соберёте хорошую коллекцию ПП блюд
✔️ Старайтесь спланировать и, по возможности, подготовить свое меню на завтра. Так, вы не будете перехватывать на ходу и ограничит себя от необдуманных, ...