Как заставить себя заниматься спортом? 👆Позитивное мышление дает положительные результаты: -осмысления того, чего вы…
Как заставить себя заниматься спортом? 👆Позитивное мышление дает положительные результаты:
-осмысления того, чего вы хотите достичь;
-представления того, с чем ассоциируется результат;
-определения тех препятствий, которые могут повстречаться на пути к цели;формулирования способов преодоления возможных препятствий
👆Заявите публично о своих намерениях!
Попробуйте выложить в Instagram фотку своих новых кроссовок и там же дайте клятвенное обещание опробовать их в пятикилометровом забеге. Поверьте, у вас найдётся множество чутких и внимательных судей. :)
👆Придумайте себе вознаграждение
Есть знак, заставляющий мозг включить автоматический режим и запустить привычное действие, далее следует само действие (физическое, умственное и эмоциональное), а заканчивается всё получением вознаграждения. Последний этап особенно важен: благодаря ему действие приобретает для вас определённую выгоду