Рецепты

Продолжаем рубрику «Высокобелковое хрючево» (очень вкусно!!!!!!). Время активной готовки 10-15 минут

•Творог простоквашино 200 грамм (я брала 2%, если нужно снизить ккал то можно брать обезжиренный)

•Яйца - 2 вареных, 1 сырое

•Ветчина из индейки 120 гр

•Сыр лёгкий 50 гр

•Укроп по желанию

•Мука пшеничная 40-45гр (2 ст ложки)

1. В миске смешиваем отварные яйца и ветчину, порезанные кубиком, творог, сыр тертый, укроп

2. Добавляем сырое яйцо, муку, соль, специи по вкусу

3. Выкладываем на перг...

Тефтельки в томатном соусе с макаронами

Та самая вкусная классика, от которой никто не откажется!

Готовится это уютное блюдо очень просто, а результат — всегда восторг. Идеальный вариант для сытного семейного обеда.

Автор @recepti_korobushi

· Для тефтелек:

· Мясной фарш (говяжий, куриный, индейка) — 500 г

· Лук репчатый — 1 шт. (мелко натереть или измельчить)

· Соль, перец — по вкусу

· Для соуса:

· Помидоры в собственном соку — 1 банка (около 400 г)

· Паприка сладкая, можно копчену...

Боул с киноа и курицей 🌿

Рецепт , думаю , не нужно писать😄))

Я не успеваю делиться тут рецепта из тгк.

Фунчоза с курицей и овощами

⠀

Автор @recepti_korobushi

Ингредиенты:

· Фунчоза (стеклянная лапша) небольших гнезда из упаковки~ 150 г

· Филе бедра куриное 300 г

· Лук репчатый 1 шт.

· Перец болгарский 2 шт. (разных цветов)

· Морковь 1-2 шт.

· Чеснок 1-2 зубчика

· Смесь замороженных овощей (брокколи, стручковая фасоль, кукуруза и т.п.) 150 г

· Масло растительное для жарки

· Соевый соус 2-3 ст. ложки

· Соус терияки 1-2 ст. ложки

· Кунжутные семена, зелен...

Салат с куриными сердечками.

⠀

Автор @recepti_korobushi

⠀

Ингредиенты:

· Куриные сердечки 800 г

· Яйца 4 шт.

· Сыр (твердый) 160 г

· Лук репчатый

· Для маринада для лука:

· Уксус (столовый 9%) 2 ст. л.

· Сахар 2 ч. л.

· Соль 0,5 ч. л.

· Вода 2 ст. л.

· Майонез или греческий йогурт — 2-3 ст. л.

· Соль, свежемолотый черный перец — по вкусу

· Свежая зелень (укроп, петрушка, кинза) по вкусу

⠀

Приготовление:

⠀

1. Тщательно промойте куриные сердечки, удалите жир и кровеносные сос...