Сладости

МЕНЮ ДЛЯ ВСТРЯСКИ И ТАК ПОЕХАЛИ💪

День первый: 🌻

Завтрак: Творог 150 гр + свежие овощи 100 гр + хлебец

Перекус: 2 яблока

Обед: Куриные голени запечённые 2 шт + овощи свежие 250 гр

Полдник: Ряженка 200 мл

Ужин: салат из свежих овощей 250 гр + рыба в с/с 150 гр

День второй: 🌻

Завтрак: Овсяноблин + банан

Перекус: 2 хлебца + сыр 30гр

Обед: бурый рис 150 гр + тушеные овощи 150 гр + любое мясо вареное 150 гр

Полдник: Компот из сухофруктов 300 мл( без сахара)( можно заменить на воду с

яблоком/имбирем...

Запеканочка, могу есть каждый день😁

Это оочень вкусно 🤤 домашний киндер делис 👌🏻

Рецепт брала здесь же, но продублирую

Бисквит (на 1 корж):

2 яйца (отделить желтки от белков)

40 гр сахара

1 ст ложка мёда

50 мл растительного масла

2 ст ложки муки

2 ст ложки какао

0,5 ч. Ложки разрыхлителя

2 ст ложки молока

Крем:

100 гр творожного сыра

100 мл сгущенки

Желтки взбиваем с сахаром в пышную массу, затем добавляем мед и масло, перемешиваем. Муку, какао и разрыхлитель смешиваем, добавляем К желтковой массе. Затем молоко вмешиваем. Отд...