Здоровье

⠀

Как поднять железо?🏋🏻‍♀️

⠀

Пожалуй самый популярный вопрос от моих подписчиков и подопечных.

Давайте его подробно разберём☝🏼

Напомню, что норма ферритина ровна цифре вашего нормального веса.

А не так, как написано в бланке референсов лабораторий.

❗️Например для адекватной работы щитовидной железы, Ферритин должен быть не ниже 50.

А вот если вы в анализах увидели цифру выше 100 и при этом вы женщина, то есть над чем поразмыслить, так как Ферритин один из маркёров воспаления и повышается в сыво...

Аскарик у меня с атопичной кожей, которая постоянно шелушится, сухая и чувствительная. С детства постоянно используем эмоленты. Перепробовали очень многие средства,а тут,мне предложили протестировать линейку пошагового ухода Аква Дермика, на основе гидролизованного белка козьего молока и натуральных эмолентов. Без мыла и отдушек в составе. Мне прислали набор,который состоит из средств,которые нужно наносить пошагово.

•Шаг 1 Смягчающий гель-масло для купания, его нужно разбавлять в ванночке и к...

СТРОЙНОСТЬ = ЗДОРОВЬЕ

⠀

Здоровое тело, стройное по своей природе и ему не нужно ничего запасать.

⠀

С годами может происходить деформация отдельных зон, но в любом случае талия останется на месте.

⠀

Из чего образуется «спасательный круг» на животе?

⠀

1. Дефициты. Белок, железо, витамин Д3. Организм в этом случае работает в аварийном режиме и накапливает там, где не нужно.

2. Стресс. Если кортизол зашкаливает, то он ворует наш прогестерон (к размышлению девочкам с дефицитом прогестерона и невына...

Выпрямить осанку поможет простое правило руки. Скажу одно - это быстро и надолго.

Привет!

Каждый день на улице мы видим грустных людей, согнутых в позу "шахматного коня" и спешащих куда-то.

Кстати я тоже не исключение, помню себя на работе, трудилась за компьютером согнувшись в три погибели. Ну а вечером испытывала все прелести больной спины и головы, а причина — всё та же осанка.

Помимо всего прочего это достаточно сильно влияет на отношение к нам со стороны окружающих.

Согласитесь, очень с...

Базовые добавки для людей с гипотиреозом

▫️Келп (органический йод) необходим для производства гормонов щж

▫️железо необходимо для производства активной формы гормона щж - Т3

▫️Вит С для улучшения усвоения железа и снижения окислительного стресса

▫️цинк для производства ТТГ

▫️селен входит в фермент переводящий Т4 в Т3

▫️медь для усвоения йода. Принимает участие в присоединении йода к тирозину в процессе производства гормонов щж

▫️L-тирозин аминокислота, которая служит основой гормонов щж

ПРОТОКОЛ ВОС...

А можете посоветовать поливитаминный комплекс, чтобы не пить горстями разные?

Часто часто встречаю от вас этот вопрос)) И всегда отвечаю, что я за монопрепараты. Потому как в них отлично рассчитана суточная дозировка, которая нацелена на устранение дефицита, а не на лайтовую профилактику. Помните, не все 100% от дозировки усваивает наш организм, поэтому не вижу смысла пить комплексы, в которых еле наберется на профилактическую дозировку.

Плюс оч часто, в комплексах не совсем биодоступные формы...

Поделюсь с вами.

Т.к. настало лето, и сын активно все везде трогает, был куплен в фиксе вот такой санитайзер.

Мылится, не оставляет жирного следа на руках, и не сушит кожу.

Неплохая замена салфеткам

📌Шпаргалка