Что общего есть у тревожных людей кроме проявлений тревоги, страхов, панических атак и соматических симптомов?
Как правило, у них неинтересная и надоевшая работа, или её отсутствие.
Трудности в отношениях в семье, или её отсутствие.
В качестве увлечений: просмотр соцсетей, сериалов, игры, книги, прогулки, покупки.
В целом, они ощущают нехватку интереса в своей жизни, пресность, которая может переходить в состояние уныния и разочарованности в себе и жизни вообще.
Суть в том, то когда у человека не хватает стимулов из внешнего мира, радости и увлеченности, его жизнь начинают наполнять тревоги. И чем меньше у человека разнообразных дел и впечатлений, тем больше будет тревог. Со временем тревоги могут прогрессировать в устойчивые психологические проблемы.
Недавно сижу я за компом, дочь играет с мягкой игрушкой - пёсиком. Подкидывает его вверх и ловит.
Смотрю я, как пёсик пролетает мимо полки с вазой, и решаю, что ну нафиг такие игры в комнате.
- Маргарита, поиграй, пожалуйста в прихожей.
Маргарита продолжает подбрасывать игрушку. Я попросила ещё раз. Глядя в глаза, она снова бросает пёсика.
Я закипаю, подскакиваю к Маргарите, ловлю летящую игрушку, и... переобуваюсь на ходу:
- Пёсикам в комнате полёты запрещены! Ай-ай-ай, пёсик! Разве можно так летать?! Вдруг вещи с полок уронишь?!
Я тебя сейчас накажу и поставлю в угол за полёты!
Несу пёсика в угол. Дочь в шоке 🤯
- Мама, он больше не будет летать! Я за ним послежу!
- Думаешь, не будет?
- Да. Я не разрешу ему!
- Ну ладно, на тебе пёсика, но смотри, чтобы больше не летал.
Отдаю игрушку, дочь ушла с ним в прихожую. Теперь у нас в доме новое правило: никаких полётов в комнате. Все игрушки обязательно будут наказаны за полёты 😄
‼️Ответ: Можно. Если вы понимаете, что ваши совместные обязательства не дают вам расстаться без оглядки. Какие это могут быть обязательства?
Например, совместный маленький ребёнок, или ипотека, или общий бизнес, религиозные и семейные обязательства, может быть, состояние здоровья. То, что стоит выше ваших личных интересов и является какой-то объективной причиной сохранять отношения не смотря на проблемы.
Потеря доверия - это удар по отношениям, их надлом. Но как и физическая травма, доверие имеет свойство восстанавливаться со временем, если вы не продолжаете ломать отношения так, чтобы камня на камне не осталось.
Почему большинство людей начинают стремительно разрушать отношения после потери доверия? Потому что боятся травмироваться вновь. Человек уже сделал что-то, что выглядит как предательство, и вам кажется, что это легко может повториться. Вам страшно от этого, и хочется во-первых, как-то выразить обиду и гнев, во-вторых обезопасить себя, сделать недопустимым повторения обиды.
Когда человек испытывает страх, а страх в этом случае будет, человек теряет адекватность. Человек импульсивен, не может оценить свои действия и не хочет. Как загнанный зверь, он спасает себя, а значит, начинает воевать с партнёром, который сломал доверие. И тогда ваша агрессия вызывает агрессию партнёра в ответ, и отношения начинают разрушаться стремительно.
Это то, о чём предупреждают женщины друг друга: разбитую чашу не склеить. Если доверие пропало, то его не вернуть, как будто доверие - что-то возникающее и пропадающее само собой и мы совсем не хозяева своим чувствам.
К счастью, сценарий с ударом по доверию и разрушением отношений до тла, не единственно возможный.
Если у вас есть обязательства, которые стоят выше ваших личных интересов, у вас есть шанс не потерять вместе доверием голову. У вас есть шанс купировать ту область, где доверие утрачено, так, чтобы не пострадали другие сферы жизни. Ради чего? Ради того, чтобы выиграть время и дать шанс человеку постараться загладить свою вину.
Доверие возвращается спустя время, если вы видите, что человек раскаивается в своём поступке и его дальнейшие действия говорят о том, что он любит вас. В таких случаях рана на вашем сердце со временем затянется, и есть шанс, что ваши отношения в будущем станут даже крепче.
Если же человек демонстрирует вам, что ни в чём он не раскаивается, и ничего вам не должен, то вам следует хоть и не бежать в ночь тут же, но готовиться к расставанию морально и физически. Пока нету возможности расстаться физически: нету своего жилья, работы и денег, оставайтесь как есть, с утраченным доверием, но с головой на плечах. Вам необходимо подготовить себе основу для расставания, а затем расстаться. И жизнь расставит всё на свои места.
Сказки издревле использовались для обучения детей законам жизни. Но не только. За счёт обилия метафор сюжет многих сказок невозможно понять однозначно и прямолинейно. Каждый человек в героях сказки видит то, что ему ближе.
Баба-Яга злодейка, но почему-то помогает добрым молодцам. Иван дурак, но почему-то добывает себе счастье в жизни.
Это не просто сюжетные повороты, которые древние сказочники придумали для красного словца. Это определённые законы жизни и логически всплывающие перед героями обстоятельства.
Читали сказку про Кота? ссылка
Практически все увидели в сказке Кота жертвой обстоятельств. Его выгнала хозяйка, жалко кота. Многие считают, что так нельзя, что с животными нужно обращаться более ответственно.
Но это только самый верхний слой сюжета. Одёжка, по которой встречают.
В начале сказки у Кота и Хозяйки прекрасные отношения. Затем их отношения стали изменяться и портиться. Это случилось не вдруг, не в один день.
Была ли Хозяйка слишком капризная? Она любила Кота изначально. Было ли поведение Кота адекватным? Сначала было. Как именно их отношения испортились? С чего всё началось?
Кот не замечал, что иногда Хозяйка не была готова его ласкать. Хотя и любила это. Даже если человек что-то любит, это не значит, что он всегда готов делать это снова и снова.
Однажды она сказала коту грубо "брысь!", как сказал бы любой человек, который занят, когда его отвлекают тем, что он прямо сейчас делать не хочет.
Но Кот не увидел в этом жесте Хозяйки следствия её накопившегося раздражения. Для него это было внезапным "послали". И он обиделся.
Дальше его обида растёт и Кот начинает мстить за свою обиду. А Хозяйка удивлена переменам в Коте.
Должна ли была она принять это как есть и любить Кота не смотря ни на что? Может быть, она не слишком ответственная хозяйка. Ей нравился Кот, каким он был раньше. Но его обиды и месть для неё стали факторами, которые стали убивать в ней любовь и лояльность к коту.
И Коту было всё равно, как выглядит ситуация со стороны Хозяйки. С одной стороны, он животное, и вообще не должен этого видеть. Вся ответственность должна лежать на хозяйке полностью. С другой стороны, это ведь сказка.
Кот здесь такой же субьект отношений, как и Хозяйка. А значит, он мог бы повлиять на отношения со своей стороны. Но, увы, эти отношения ни Кот, ни Хозяйка налаживать не стали. Череда взаимных обид и претензий привела их к разрыву.
Точно так же случается в любых человеческих отношениях, где ни один из партнёров не готов уступить своим интересам ради интересов партнёра.
Жил-был кот. Кот этот очень любил ласку, поэтому всегда ходил вокруг хозяйки и тёрся об её ноги.
Хозяйка тоже любила кота, в том числе за ласку. Но коту хотелось постоянно сидеть у хозяйки то на коленях, то на руках. Показывать ей свой пушистый животик и довольную мордочку. Не всегда хозяйка хотела обниматься с котом, есть ведь и другие дела, только отказать ему было трудно.
Однажды кот привычно разлёгся рядом с хозяйкой, протянул лапы, но она сказала: "брысь!". Кот был очень удивлён, и даже напуган. С ним что-то не так? Он обидел хозяйку? Он перестал ей нравиться?
Хозяйка пошла по своим делам из дома, а кот всё думал и думал, что это было, и справедливо ли это? Может быть, она что-то перепутала? Он решил дать ей второй шанс, когда она вернётся.
Хозяйка вернулась домой какая-то нерадостная. Кот хотел бы спросить, что случилось, но по-человечески разговаривать не умел. Да и хозяйка с котом не делилась. А надо? Коты, они ведь для радости.
В коте поселилась тревога. Хозяйка не хотела его гладить и слушать его ласковое мурлыкание. И вообще нервная какая-то стала. Кот стал думать, что даже теряет себя, раз его больше не любят.
Когда хозяйка в очередной раз ушла из дома, кот был уже очень обижен на неё. Он решил отомстить и нагадил хозяйке на её любимые туфли!
Ах, как расстроилась хозяйка, увидев, что её туфли испорчены! Ей хотелось даже выгнать кота от досады и злости на него, но она не могла так поступить. Всё-таки, кот раньше нравился очень. Правда, теперь уже не очень. Был хороший кот, а теперь нагадил. Вдруг так и будет гадить, всё портить?
В хозяке боролись злость на кота и страх, что с ним что-то не так и он сделает ещё что-нибудь. Кот боялся, что хозяйка его выгонит и хотел бы загладить вину, да только как?
С этих пор хозяйка смотрела на кота с недоверием, чуть-чуть с обидой, и немного со злостью. Кот смотрел на неё то со страхом, то с пренебрежением. Сначала кот очень хотел снова быть ласковым с хозяйкой. Но смотрел в её холодные глаза и думал о том: а нужна ли ему вообще такая хозяйка? Достойна ли она его пушистого животика? Нет, наверное, он в ней ошибся. Не за что её любить, и все прежние отношения были ошибкой.
И хозяйка теперь думала: а нужен ли ей этот кот? Раньше хоть ласковый был, красивый. А теперь ишь ты, хвост задрал, и отворачивается. Вдруг опять нагадит?
У кота действительно скоро испортился характер. Он стал драть диван, метить углы, ронять посуду со стола и воровать еду. Он понял, что хозяйка ему уже не дорога, так зачем быть приличным котом? Нужно делать то, что хочется.
Тогда в один из дней хозяйка взяла кота, поехала с ним в деревню и отпустила его. Она решила, что такой кот ей больше не нужен. И что на свобободе ему будет удобнее драть и метить деревья.
⁉️ Я не могу ответить на вопрос: что меня радует в жизни. Мне кажется, что ничего не радует. У меня всё обесценилось? Как с этим разобраться?
💠💠💠
‼️ Не обязательно обесценилось. Если вы прямо сейчас не можете ответить на этот вопрос, то это значит, что ваше состояние сейчас не позволяет вам увидеть радости в жизни. Ничего страшного, значит, сейчас вам требуется уделить себе больше внимания. Возможно, вам нужна помощь.
Наше психоэмоциональное состояние не постоянное, оно зависит от состояния здоровья на текущий момент, от уровня стресса, от менструального цикла и много чего ещё.
Первым делом, почувствовав упадок сил, вам стоит посмотреть на свой режим дня: достаточно ли у вас сна? Достаточно ли вы питаетесь? Физнагрузки умеренные, или их слишком много/мало?
Если с режимом дня нету явных проблем, то следует сдать анализы. ОАК и ОАМ, они могут выявить проблемы со здоровьем, которые обязательно сказываются на настроении и на ощущении радости.
Если с аналализами всё в норме, стоит записаться к эндокринологу. Он также отправит на анализы, но на гормоны.
Если эндокринолог не нашёл проблемы, по анализам всё ок, и режим дня в норме, но упадок сил есть и есть ощущение, что ничего не радует, тогда следует обращаться к психологу.
Нормальный психолог прежде всего отправит вас к врачу на анализы, однако, если у вас всё на руках, то ваши проблемы точно в зоне работы с психологом/психотерапевтом.
Пожалуйста, обращайте внимание на такие состояния. Своевременное обращение к специалистам поможет вам максимально быстро решить проблемы и не допустить их развития.
