Комментарии
Я в том году считала калории и взвешивала каждый приём пищи и вела дневник в программе. Похудела за 5 месяцев с 68 до 58. Прекрасно себя чувствовала. Потом перед нг расслабилась и все вернулось в один миг😂
Начала считать калории, убрала из рациона все сладкое, мучное, жирное не ем совсем,подключаю тренировки дома пока)
@gyen27 ой,они в голове. Выпады,приседы,растяжки.. инете полно тренировок для дома,посмотрите,главное не лениться
Сначала много ем всё подряд потом качаю пресс, и так постоянно, вот как Санек я
Я неделю диетила, после 6 даже не ела! Вес в итоге не изменился! Психанула, 2 дня ела что хотела и -1кг. 🙈
Вы очень быстро захотели результат. Ещё пару недель -и вес бы сдвинулся.
@ola-la906221, я просто себя знаю) это чит мил был и он всегда на пользу организму и похуданию
Занимаюсь с Джиллиан Майклс
10-20 тыс шагов в день
Питание до 1500 ккал в день.
-5 кг в мес с таким режимом