Здоровье!

💧 Вода в жару: пить по потребности, а не по норме

Каждое лето мы слышим: «Нужно пить 2–3 литра воды в день». И многие из нас действительно пытаются следовать этой рекомендации, наполняя бутылки и стаканы с утра до вечера. Но что происходит в реальности? Одни начинают ходить в туалет каждые полчаса, другие замечают отёки, третьи чувствуют тяжесть, а не лёгкость.

Правда в том, что универсальной цифры для всех не существует. Научный подход говорит о другом: норма жидкости зависит от множества фак...

«Как я сохраняю свежесть в жару: лайфхаки, которые реально работают»

Вот мои рабочие лайфхаки — проверенные, простые, доступные.

1. Антиоксиданты изнутри — разумная поддержка

2-ноненаль (тот самый «возрастной» запах) образуется в результате окисления жирных кислот на коже, и этот процесс усиливается с возрастом из-за роста окислительного стресса и снижения антиоксидантной защиты организма. Важная оговорка: прямых клинических исследований о влиянии именно рациона на снижение продукции 2-нонена...

О прививках

Я думала это все знают, но, как-то в разговоре с мамами одногруппников узнала, что не все. Поделюсь

Помимо обязательных прививок из календаря есть ещё много других, не менее важных, о которых нужно знать и делать самостоятельно

💉 От менингококка, безумно важная вакцина. От менингококка можно сгореть за считанные часы, встречается он повсюду, носителями может быть кто угодно. У Леона Менактра, у Маши Менквадфи. Эти прививки защищают не от всех видов менингококка, но пока что в Рос...

Как самостоятельно диагностировать у себя дефициты?

Наша жизнь подвержена стрессам, часто питание неполноценно или состоит из ультраобработанных продуктов, что может приводить к недостаточному поступлению в организм важных витаминов и элементов 🍊🫐🍏

Женский организм особенно уязвим к нехватке нутриентов из-за физиологических особенностей: менструации, беременность, лактация, гормональные изменения.

‼️Дефициты витаминов, минералов, белка и других элементов у женщин проявляются разнообразными ...

БОЛЕЗНИ МОНАХИНЬ: ПРАВДА ИЛИ ВЫМЫСЕЛ?

На приеме я постоянно слышу такой вопрос — «влияет ли интимная жизнь на женское здоровье?»

⠀

Вспомнив уровни регуляции менструального цикла, сразу становится понятно, что с точки зрения физиологии никакой связи и влияния наличия или отсутствия регулярной половой жизни на женский цикл и гормональный фон нет!

Если бы все было так просто, то рецепт у врача гинеколога был бы один и работы поубавилось😄

⠀

Но откуда тогда пошли эти мифы, спекуляции и зарабатыван...

Вычитала тут в ноябре один лайфхак, уже несколько раз проверила на себе и на своих подружках.

Как быстро помочь при боли в горле 🔥

Суть в том чтоб сделать раствор из соли и воды. И лечь с ним во рту. НЕ ПОЛОСКАТЬ! А именно лечь.

▪︎1ч.л. соли (у меня розовая, она менее соленая) , можете обычной взять 0,5ч.л.

Пробуйте, должно получится противно-солёно.

▪︎Горячая вода из под крана - лью чтоб покрывала дно. Ну примерно 1/3 небольшой чашки. Можно тёплой воды, но я пока соль растворяю, она уже остыв...

КАК Я ПРОВЕЛА ЭТУ НОЧЬ ИЛИ НАДЕЮСЬ КОГДА-ТО ЭТО СПАСЕТ ЧЬЮ-ТО ЖИЗНЬ

Я не публичная личность и посты, которые пишу здесь всегда из рубрики «задай вопрос».

Но сейчас расскажу историю. Надеюсь кому-то когда-то это поможет. Так же, как и мне, вчера помогла другая история, прочитанная много лет назад здесь.

Заболели дети. Сначала Максим (старший), потом, когда он пошел на поправку, заболел Миша (маленький).

У Миши 38.3 и редкие покашливания. Темпер сбивается получше, чем у Макса. Сразу обратились ...