Здоровье!

🌱 Полезная альтернатива мясу для красоты и здоровья.

Вы когда-нибудь задумывались, что самый недооценённый продукт на кухне может быть вашим главным союзником в борьбе за энергию, спокойствие и молодость?

И это не дорогой суперфуд из модного магазина. Это — обычная чечевица.

И если вам за 40 , она должна стать вашим любимым блюдом вот почему:

✨ 5 секретов чечевицы

🛡Фитоэстрогеновый щит — ваша негормональная опора в период менопаузы.

Чечевица богата фитоэстрогенами - изофлавонами, которые п...

Девочки выручайте. Какой гель/мазь от шрамов лучший? Чтобы вот вообще не остались рубцы. Пожалуйста 🙏🏼

💧 Вода в жару: пить по потребности, а не по норме

Каждое лето мы слышим: «Нужно пить 2–3 литра воды в день». И многие из нас действительно пытаются следовать этой рекомендации, наполняя бутылки и стаканы с утра до вечера. Но что происходит в реальности? Одни начинают ходить в туалет каждые полчаса, другие замечают отёки, третьи чувствуют тяжесть, а не лёгкость.

Правда в том, что универсальной цифры для всех не существует. Научный подход говорит о другом: норма жидкости зависит от множества фак...

«Как я сохраняю свежесть в жару: лайфхаки, которые реально работают»

Вот мои рабочие лайфхаки — проверенные, простые, доступные.

1. Антиоксиданты изнутри — разумная поддержка

2-ноненаль (тот самый «возрастной» запах) образуется в результате окисления жирных кислот на коже, и этот процесс усиливается с возрастом из-за роста окислительного стресса и снижения антиоксидантной защиты организма. Важная оговорка: прямых клинических исследований о влиянии именно рациона на снижение продукции 2-нонена...

О прививках

Я думала это все знают, но, как-то в разговоре с мамами одногруппников узнала, что не все. Поделюсь

Помимо обязательных прививок из календаря есть ещё много других, не менее важных, о которых нужно знать и делать самостоятельно

💉 От менингококка, безумно важная вакцина. От менингококка можно сгореть за считанные часы, встречается он повсюду, носителями может быть кто угодно. У Леона Менактра, у Маши Менквадфи. Эти прививки защищают не от всех видов менингококка, но пока что в Рос...

Как самостоятельно диагностировать у себя дефициты?

Наша жизнь подвержена стрессам, часто питание неполноценно или состоит из ультраобработанных продуктов, что может приводить к недостаточному поступлению в организм важных витаминов и элементов 🍊🫐🍏

Женский организм особенно уязвим к нехватке нутриентов из-за физиологических особенностей: менструации, беременность, лактация, гормональные изменения.

‼️Дефициты витаминов, минералов, белка и других элементов у женщин проявляются разнообразными ...

БОЛЕЗНИ МОНАХИНЬ: ПРАВДА ИЛИ ВЫМЫСЕЛ?

На приеме я постоянно слышу такой вопрос — «влияет ли интимная жизнь на женское здоровье?»

⠀

Вспомнив уровни регуляции менструального цикла, сразу становится понятно, что с точки зрения физиологии никакой связи и влияния наличия или отсутствия регулярной половой жизни на женский цикл и гормональный фон нет!

Если бы все было так просто, то рецепт у врача гинеколога был бы один и работы поубавилось😄

⠀

Но откуда тогда пошли эти мифы, спекуляции и зарабатыван...

КАК Я ПРОВЕЛА ЭТУ НОЧЬ ИЛИ НАДЕЮСЬ КОГДА-ТО ЭТО СПАСЕТ ЧЬЮ-ТО ЖИЗНЬ

Я не публичная личность и посты, которые пишу здесь всегда из рубрики «задай вопрос».

Но сейчас расскажу историю. Надеюсь кому-то когда-то это поможет. Так же, как и мне, вчера помогла другая история, прочитанная много лет назад здесь.

Заболели дети. Сначала Максим (старший), потом, когда он пошел на поправку, заболел Миша (маленький).

У Миши 38.3 и редкие покашливания. Темпер сбивается получше, чем у Макса. Сразу обратились ...