Елена Ковылина

Записи

• персональный тренер , выступала и готовила на соревнования. 10 лет проработала в Москве, из за климата с рождением младшей дочери решили переехать в Анапу .
  01.08.2017
• Скоро лето)
  10.02.20183 комментария35 лайков5
• Про то когда ты только позавтракала, а разрешенные калории почти закончились)))
  11.01.201818 комментариев183 лайка3
• Завтрак))) уже час за столом))
  10.01.20182 комментария21 лайк1
• Девочки, с добрым утром)) как настрой на улучшение себя?)
  10.01.20182 комментария27 лайков7
• #стройнаямама день 2 Кардио 4 мин или шаг колено 2 мин и шаг захлест 2 мин Упражнения в комментариях 🏆
  09.01.20184 комментария42 лайка2
• Продуктовая корзина🍓 Основные: Белок - курица (любая но без кожи), говядина, рыба, творог от 5 до 9 %жирности, сыр не более 40 гр в день, морепродукты, индейка,…
  09.01.201815 комментариев152 лайка2
• Девочки, кто начал , пишите вопросы, пожелания. Как вы думаете питание есть смысл рекомендовать или комментировать ваш рацион?
  09.01.20182 комментария2
• #стройнаямама 1 день Тренировку лучше делать с утра . Тренировка в коментариях
  08.01.201810 комментариев101 лайк1
• Начала делать фото и поняла что видео рулит)) но на завтра выложу как есть , а потом подумаю как сделать лучше. Возможно видео залить в инсту, или в ВК.. девочк…
  08.01.20182 комментария2
• Девочки, для желающих начать менять себя , задание на завтра буду выкладывать каждый вечер с 19 до 20) упражнения с весом собственного тела, в идеале если есть …
  08.01.2018
• Марафон для всех желающих 🎉 Начало 12.01 Утренние тренировки Рекомендации по питанию Общение и мотивация друг друга в чате
  08.01.20184 лайка4
• Рождественский ужин)))) рыба лучший белок при снижении веса . И максимально проста в приготовлении. Всем стройности)
  07.01.20186 лайков6
• Актуально на сегодня) минус 2кг с 26 декабря )
  06.01.20186 лайков6
• На семейной фотосессии у @irina_takhtarova_photo
  04.01.20187 лайков7
• Осталась неделя до 17летия ))) даже не верится ,что я мама этой девушки))
  04.01.20189 комментариев918 лайков18
• А мы на тренировку)))
  29.12.20172 лайка2
• Девочки, если кто думал обращаться в эту контору - не советую. За два раза было сломано - датчик у степпера, колёсики с двух сторон у душевой кабины и выломана …
  29.12.20172 комментария21 лайк1
• Потихоньку возвращаюсь (твой пресс)))
  29.12.20178 лайков8
• Девочки , сок в Дикси по 29.90 за 500мл. Если кто берет)) и пюре Агуша и Хайнц (пауч) тоже 29.90
  29.12.20171 лайк1
• Любимый фитнес клуб)
  03.12.20171 лайк1
• Девочки , что можно ребенку от кашля?
  19.11.20178 комментариев8
• Погода грустить)) девочки вопрос - после отлучение от груди если грудь не грубеет сцеживать надо или так всё закончится? Некормлю третий день
  14.11.20177 комментариев72 лайка2
• Милота ) пришло наше платье с Али )
  13.11.20174 лайка4
• Отличный день
  09.11.20174 лайка4
• Отзыв на тест драйв #huggies_foreman_тестдрайв Подгузники трусики понравились , но мы всегда используем японские и хаггисы конечно Японии уступают - менее мягки…
  08.11.201716 лайков16
• Начни день с тренировки и будет на все проблемы всё равно)))
  06.11.20176 лайков6
• Мама отдыхает)))
  04.11.20171 комментарий112 лайков12
• С добрым утром))
  27.10.20171 комментарий110 лайков10
• Наборчик с алиэкспресс)
  21.10.20175 комментариев53 лайка3
• Процесс)) разукрашиваем гипсовые фигурки)
  19.10.20174 комментария44 лайка4
• Сегодня всем кто говорил мне завязывать с гв хочется пожелать не лезть.. ехали с бассейна , дочка хотела есть и спать , сломалась машина и пришлось ждать эвакуа…
  16.10.201718 комментариев185 лайков5
• Еда на ходу)))
  15.10.20173 лайка3
• Теперь у нас есть персональная горка)))
  13.10.20173 комментария319 лайков19
• Играем)
  10.10.20171 комментарий110 лайков10
• Перекус))
  10.10.20175 комментариев54 лайка4
• Клеим рис на двухсторонний скотч))
  09.10.20179 лайков9
• Паровые котлеты из индейки) девочки у кого пароварка стоит без дела - куплю не дорого)
  09.10.20175 комментариев5
• Всем отличного утра)) солнце и любимый кофе))) пока дети спят😊
  08.10.20172 комментария26 лайков6
• Развлечения в дождик) контактный зоопарк)
  05.10.20172 комментария22 лайка2
• Увлекательное мероприятие - завтрак))
  05.10.20172 комментария22 лайка2
• Когда больше вкусно, чем красиво)) овсяноблин поломанный)))
  02.10.20172 комментария23 лайка3
• Всем отличного утра💫
  01.10.20177 лайков7
• Еда с собой )) фруктовое пюре (собственноручно сделанное ) с овсянкой и йогурт с чиа , на ночь в холодильник и вуаля))
  30.09.20174 комментария44 лайка4
• Две мои самые любимые дочки))
  29.09.20172 комментария214 лайков14
• Вот для таких безумных мамаш как я😂😂😂😂
  28.09.20173 комментария31 лайк1
• Как получить 20 супер книг за 3000 рублей?
  27.09.20173 комментария31 лайк1
• Хвасталка) взяла мольберт растущий 😊 качество супер, есть для мела, магнитная и зажим для бумаги. Плюс набор магнитных букв, цифр и мозаика. Внизу удобный пенал…
  23.09.20178 комментариев84 лайка4
• Вполне самостоятельная девушка))) погода супер сегодня 💮
  20.09.20172 лайка2
• Как полюбить дождь))
  05.09.20178 комментариев82 лайка2
• Девочки кто знает как дать грудь если застой в верхней части груди где ключица?
  20.08.20172 комментария2