#стройнаямама день 2 Кардио 4 мин или шаг колено 2 мин и шаг захлест 2 мин Упражнения в комментариях…
#стройнаямама день 2
Кардио 4 мин или шаг колено 2 мин и шаг захлест 2 мин
Упражнения в комментариях 🏆
#стройнаямама день 2
Кардио 4 мин или шаг колено 2 мин и шаг захлест 2 мин
Упражнения в комментариях 🏆
Елена Ковылина·
Мама двоих (2 года, 16 лет)
Приседания : ноги широко 5 раз узко 5 раз; широко 4 , узко 4 .. и до уменьшаем до 1
Елена Ковылина·
Мама двоих (2 года, 16 лет)
Из положения седа прыжком уходим в упор для отжиманий. Можно с колен 2 отжимания и возвращаемся в сед. 10 повторений
Елена Ковылина·
Мама двоих (2 года, 16 лет)
Планка на боку. Упор на согнутый локоть , ноги в разножке. Подъем таза 10 раз с каждой стороны.
Елена Ковылина·
Мама двоих (2 года, 16 лет)
Всего кардио и упражнения три круга. Видео упражнений можно увидеть в сториз инстаграма Elenaflyfit