Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Елена Ковылина
Елена Ковылина
Мама двоих (2 года, 16 лет)

#стройнаямама день 2 Кардио 4 мин или шаг колено 2 мин и шаг захлест 2 мин Упражнения в комментариях 🏆

#стройнаямама день 2

Кардио 4 мин или шаг колено 2 мин и шаг захлест 2 мин

Упражнения в комментариях 🏆

4

Комментарии

5542859

Елена Ковылина

Мама двоих (2 года, 16 лет)

Приседания : ноги широко 5 раз узко 5 раз; широко 4 , узко 4 .. и до уменьшаем до 1

5542859

Елена Ковылина

Мама двоих (2 года, 16 лет)

Из положения седа прыжком уходим в упор для отжиманий. Можно с колен 2 отжимания и возвращаемся в сед. 10 повторений

5542859

Елена Ковылина

Мама двоих (2 года, 16 лет)

Планка на боку. Упор на согнутый локоть , ноги в разножке. Подъем таза 10 раз с каждой стороны.

5542859

Елена Ковылина

Мама двоих (2 года, 16 лет)

Всего кардио и упражнения три круга. Видео упражнений можно увидеть в сториз инстаграма Elenaflyfit

Как защитить квартиру от взлома?

БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!!! Сегодня у нас пытались вскрыть квартиру!!! Как только муж ушёл на работу через 5 мин я услышала шум в замке и подумала что муж что-то забыл, но посмотрев в глазок я ничего не увидела он был заклеен. Я спросила ты! В ответ тишина и только быстрые шаги!😱Потом я вышла и обнаружила метку на 🚪( круг а в нем точка). Испугалась я не на шутку😱😭

У кого как детки начинали ходить? В 1,1 дочка начала делать первые шаги, сейчас наш рекорд это 10 шагов за раз. И то…

У кого как детки начинали ходить? В 1,1 дочка начала делать первые шаги, сейчас наш рекорд это 10 шагов за раз. И то шагами это назвать сложно, просто перебирает ножками, мини шажки. Ощущение что чего то боится. Когда уже пойдет? Уже и так поздно(((