фигура

#вернуть__фигуру_гимнастика

Здравствуйте мамочки!

Предлагаю комплекс упражнений, направленных на восстановление упругости мышц живота (подтянуть его) и для профилактики опущения матки (вы ведь сначала выносили человека, потом родили, затем носите его на руках (хотя ребенок вес набирает постепенно, и ваш организм адаптируется к тяжести) и все-таки предлагаю помочь телу восстановиться. Времени у вас на себя немного, поэтому комплекс коротенький, но очень эффективный.

...

#записки_психолога

Как Лина стала выглядеть моложе на 10 лет,

благодаря методу прогрессивно-мышечной релаксации Эдмунда Джекобсона.

Приходит ко мне на прием моя давняя клиентка Лина, мы с ней последовательно решали вопросы:

- наладить отношения с одногруппниками на 1-м курсе;

- успешно защитить диплом;

- найти интересную и хорошо оплачиваемую работу;

- получить повышение и увеличить оклад.

Не виделись около 3-х месяцев.

- Лина, хорошо выглядите, помолодели, лет 10 скинули! Что помогло? в отп...

Я решила отказаться от сахара и сахарного сладкого хотя бы на 21 день (именно за такой срок по исследованиям и бла-бла-бла вырабатываются привычки).

И как раз вовремя мои подружки мамочки скинули рецепт ПП-конфеток, которые легко сделать из доступных продуктов!

Честное слово, благодарна незнамо как!!!😍

Одной конфетки к чаю хватает за глаза!

Ноль сахара, а слаще некуда!😍

(П.с.: тут девочки говорят, что в финиках есть сахар, но они всё же в несколько раз полезнее чистого сахара, поэтому не нол...

Обещанный пост про Упражнения 🌸 Девочки, на самом деле даже если просто качать пресс стандартным методом (как нас учили ещё в школе😃) регулярно, то результат будет видно, это 100%. В упражнениях главное регулярность! Не забывайте поо них, не допускайте пропусков даже в один день, тк потом уже формируется привычка и пойти пресс покачать будет для вас как почистить зубы)))

По поводу еды... я убрала совсем жесть (чипсы, булки в пекарне, плитку шоколада за один присест и тд).

2/3 фото лежим на спин...