Екатерина Коваль

Записи

• Как восстановить фигуру после родов? Подписывайся!
  15.04.2017
• Вчера гуляли с мелким 4 часа 🤗 Я была удивлена ,почему на лицах мам и пап ,гуляющих с детьми ,столько печали ?Некоторые ,не знаю как назвать-то,мамаши что ли ,н…
  28.06.20175 комментариев52 лайка2
• 22.06.20173 лайка3
• Качество фото страдает ,но да ладно ,не об этом речь ) Это результат упорной работы ,разница 6 мес ☝ Когда я начала работать тренером ,многие интересовались как…
  16.06.20171 лайк1
• Питание для поддержания физической формы Расчет на 1 кг вашего веса Тренировки 3-4 р/нед: Калорийность ~29-33 калорий(методом проб и ошибок ищем ,какая именно ц…
  18.05.20172 комментария21 лайк1
• Почему увеличиваются вес и объёмы за несколько дней до менструации ?😱 Начнём с того,что в вашем организме задерживается вода и сильно переживать по этому поводу…
  16.05.20174 лайка4
• Талия 64 см😎 Диастаз сходит на нет 🤗
  10.05.20176 комментариев65 лайков5
• Тут 18 дней после родов Как же я боялась что у меня будет диастаз в итоге он у меня появился 🙁 Да,животик чуть уродует ... Но☝диастаз можно убрать или свести к …
  06.05.201714 комментариев142 лайка2
• 2 недели после родов Животик уходиииии🤗 5 см с талии нужно убрать и 6 см с живота Кажется что много и трудно ,а на деле это легко 💪 Кто со мной?😋
  04.05.20172 комментария23 лайка3
• Тренировки после родов 💪 Тренировки можно начинать когда закончаться лохии и когда ваш врач даст разрешение после осмотра . Не откладывайте восстановление фигур…
  02.05.20177 комментариев73 лайка3
• 3 важных составляющих ,которые вам нужно соблюдать : 1-питание 2-тренинг 3-отдых Что делаем : ✅Простые углеводы (сахар,выпечка ,шоколад и тд ) заменяем на сложн…
  30.04.20176 комментариев61 лайк1
• Продолжение истории родов😋 Мы вызвали машину и направились в роддом В машине со схватками очень весело ,положение особо не поменяешь.. С грехом пополам добралис…
  30.04.20172 комментария218 лайков18
• История родов ,может кому интересно Особо впечатлительных прошу мимо😋 Все самое странное началось 13 апреля (день пдр) Я ,как и любая беременяша ,ждала и надеял…
  30.04.20171 комментарий16 лайков6
• На фото 10 дней после родов На талии лишних 6 см Вес 54 кг,рожать шла 60,700 ,до беременности вес 55 кг Сегодня талия 65 см ,осталось убрать 5 см ,может больше …
  30.04.20176 комментариев64 лайка4
• Вот так было на следующий день после родов 😉
  17.04.20172 комментария24 лайка4
• 15.04.2017 самый счастливый день 👶❤
  17.04.20172 комментария216 лайков16
• ❤👶 ❤ Ручки у лица постоянно ,по этой причине у меня нет фото с последнего узи 😁
  17.04.201710 лайков10
• Моя форма до родов Совсем скоро начну работу над собой Присоединяйся 😋
  17.04.201710 лайков10