Екатерина Коваль
@ekkoval
Мама сына (9 лет)
Россия, Санкт-Петербург
- записей
- 18
- подписок
- 319
- подписчиков
- 117
Записи
- Как восстановить фигуру после родов? Подписывайся!15.04.2017
- Вчера гуляли с мелким 4 часа 🤗 Я была удивлена ,почему на лицах мам и пап ,гуляющих с детьми ,столько печали ?Некоторые ,не знаю как назвать-то,мамаши что ли ,н…28.06.20175 комментариев2 лайка
- 22.06.20173 лайка
- Качество фото страдает ,но да ладно ,не об этом речь ) Это результат упорной работы ,разница 6 мес ☝ Когда я начала работать тренером ,многие интересовались как…16.06.20171 лайк
- Питание для поддержания физической формы Расчет на 1 кг вашего веса Тренировки 3-4 р/нед: Калорийность ~29-33 калорий(методом проб и ошибок ищем ,какая именно ц…18.05.20172 комментария1 лайк
- Почему увеличиваются вес и объёмы за несколько дней до менструации ?😱 Начнём с того,что в вашем организме задерживается вода и сильно переживать по этому поводу…16.05.20174 лайка
- Талия 64 см😎 Диастаз сходит на нет 🤗10.05.20176 комментариев5 лайков
- Тут 18 дней после родов Как же я боялась что у меня будет диастаз в итоге он у меня появился 🙁 Да,животик чуть уродует ... Но☝диастаз можно убрать или свести к …06.05.201714 комментариев2 лайка
- 2 недели после родов Животик уходиииии🤗 5 см с талии нужно убрать и 6 см с живота Кажется что много и трудно ,а на деле это легко 💪 Кто со мной?😋04.05.20172 комментария3 лайка
- Тренировки после родов 💪 Тренировки можно начинать когда закончаться лохии и когда ваш врач даст разрешение после осмотра . Не откладывайте восстановление фигур…02.05.20177 комментариев3 лайка
- 3 важных составляющих ,которые вам нужно соблюдать : 1-питание 2-тренинг 3-отдых Что делаем : ✅Простые углеводы (сахар,выпечка ,шоколад и тд ) заменяем на сложн…30.04.20176 комментариев1 лайк
- Продолжение истории родов😋 Мы вызвали машину и направились в роддом В машине со схватками очень весело ,положение особо не поменяешь.. С грехом пополам добралис…30.04.20172 комментария18 лайков
- История родов ,может кому интересно Особо впечатлительных прошу мимо😋 Все самое странное началось 13 апреля (день пдр) Я ,как и любая беременяша ,ждала и надеял…30.04.20171 комментарий6 лайков
- На фото 10 дней после родов На талии лишних 6 см Вес 54 кг,рожать шла 60,700 ,до беременности вес 55 кг Сегодня талия 65 см ,осталось убрать 5 см ,может больше …30.04.20176 комментариев4 лайка
- Вот так было на следующий день после родов 😉17.04.20172 комментария4 лайка
- 15.04.2017 самый счастливый день 👶❤17.04.20172 комментария16 лайков
- ❤👶 ❤ Ручки у лица постоянно ,по этой причине у меня нет фото с последнего узи 😁17.04.201710 лайков
- Моя форма до родов Совсем скоро начну работу над собой Присоединяйся 😋17.04.201710 лайков