Ой девочки столькооооо комплиментов
Рахмеееет
И так смузи пост😅🙈
Извечная тема стройности и как ее поддерживать , где то и скинуть пару кг всегда актуальна для девушек😊
Особенно с возрастом и наличии детей🙈
Все таки перестраиваются гормоны и становится тяжелее, но главное запастись терпением и испытать свою силу волю😍💪🏼
Уже месяц каждый день я пью смузи
Где то заменяю ужин или же пью в течении дня.
Напишу о самых моих обязательных компонентов
Это сельдерей, шпинат, укроп и петрушка, огурец, зелёное яблоко и сок лимона.
Всё делаю на глаз, чтоб получился большой стакан примерно 500-600 мл.
И так почему именно эти компоненты
Напишу подробней
Сельдерей - как я говорю мощь😅❤️
В природе практически нет ему альтернативы. Обладает противоаллергенным эффектом, слабительным, антисептик, поднимает тонус. Противоотечное средство, повышает гемоглобин. Омоложение организма 😍
Супер средство от токсинов и шлаков. Хорошее состояние кожи. Витамин С.
Пишу самые важные моменты , а так у каждого продукта очень много плюсов.
Шпинат - много пищевых волокон, что позволяет жирам усваиваться в меньшей степени. Много железа - это сила и энергия.
Укроп и петрушка - устраняют метеоризм, обладают мочегонно-желчегонным средством, устраняют плохой холестерин и отеки. Отбеливают зубы и укрепляют Десны)))
Огурец - так же мочегонное и желчегонное средство, полезен для кожи из за содержания кремния , калия и магния. Полезен для почек, способствует пищеварению.
О пользе лимона и зелёного яблока думаю многие знают , я же ещё добавляю их, чтобы сбить вкус “травы”)))
Как видите в основном акцент на пищеварение и выведение лишней жидкости из организма. Это самое важное в процессе стройности так скажем)
И как пить если ну вам совсем не по вкусу)
Допустим все мы пьем таблетки) где то неприятные на вкус) представьте для начала что это ваше лечение 😊
Дальше привыкнете
Я заметила ещё на себе , что тяга к соли
К сладкому пропадает
Не охота набивать желудок
Аппетит меньше.

Я не гуру правильного питания и диет не придерживаюсь , за исключением детокс дней.
Просто где то себя ограничиваю , пью много воды и много двигаюсь.
Сейчас убрала углеводы по Максимуму и сразу результат на лицо.
Питание составляет 70% успеха вашего тела, нежели спорт.
Так же иногда практикую интервальное голодание
Это по системе 16/8
16 часов голода и 8 часов можно есть , пишут, что можно всё , но я ограничиваюсь.
Примерное , что я ем это белки - рыба и мясо , яйца , грибы, руккола, сыры типа адыгейского или козьего ну и овощи. В принципе можно есть обыкновенную привычную еду просто не солить и не жарить на большом количестве масла. Я сильно не парюсь , просто без соли и масла делаю привычные мне блюда.
Ещё одна моя фишка это награждать себя)
В неделю раз ставлю себе один день.
Допустим в воскресенье пойду поем свой любимый круассан , а до этого ограничусь и почищу себя)
Знаете в этот самый день я ем его с таким наслаждением😝🙈
И так себя балую)
Так же с гулянками) обязательно потом я отрабатываю ( разгрузочными днями и физ нагрузками)
Диета и строгие правила не для меня
Будто голова чем то забита
И вот мои основы
Не переедать
Не запивать пищу
Пить до еды или после только спустя 30-40 минут
Сахар и соль исключить
Меньше углеводов
Вечером по возможности не есть
Смузи в Помощь)
Так же я исключила молочку
Только положительный и боевой настрой💪🏼

Ну и я всегда себе говорю , что с годами мы не молодеем, как бы печально это не звучало....

Я самая красивая и неповторимая
Ваша любимая аффирмация😊😝💋💋