Как поддерживать стройность с помощью смузи и правильного питания?

Ой девочки столькооооо комплиментов

Рахмеееет

И так смузи пост😅🙈

Извечная тема стройности и как ее поддерживать , где то и скинуть пару кг всегда актуальна для девушек😊

Особенно с возрастом и наличии детей🙈

Все таки перестраиваются гормоны и становится тяжелее, но главное запастись терпением и испытать свою силу волю😍💪🏼

Уже месяц каждый день я пью смузи

Где то заменяю ужин или же пью в течении дня.

Напишу о самых моих обязательных компонентов

Это сельдерей, шпинат, укроп и петрушка, огурец, зелёное яблоко и сок лимона.

Всё делаю на глаз, чтоб получился большой стакан примерно 500-600 мл.

И так почему именно эти компоненты

Напишу подробней

Сельдерей - как я говорю мощь😅❤️

В природе практически нет ему альтернативы. Обладает противоаллергенным эффектом, слабительным, антисептик, поднимает тонус. Противоотечное средство, повышает гемоглобин. Омоложение организма 😍

Супер средство от токсинов и шлаков. Хорошее состояние кожи. Витамин С.

Пишу самые важные моменты , а так у каждого продукта очень много плюсов.

Шпинат - много пищевых волокон, что позволяет жирам усваиваться в меньшей степени. Много железа - это сила и энергия.

Укроп и петрушка - устраняют метеоризм, обладают мочегонно-желчегонным средством, устраняют плохой холестерин и отеки. Отбеливают зубы и укрепляют Десны)))

Огурец - так же мочегонное и желчегонное средство, полезен для кожи из за содержания кремния , калия и магния. Полезен для почек, способствует пищеварению.

О пользе лимона и зелёного яблока думаю многие знают , я же ещё добавляю их, чтобы сбить вкус “травы”)))

Как видите в основном акцент на пищеварение и выведение лишней жидкости из организма. Это самое важное в процессе стройности так скажем)

И как пить если ну вам совсем не по вкусу)

Допустим все мы пьем таблетки) где то неприятные на вкус) представьте для начала что это ваше лечение 😊

Дальше привыкнете

Я заметила ещё на себе , что тяга к соли

К сладкому пропадает

Не охота набивать желудок

Аппетит меньше.

Я не гуру правильного питания и диет не придерживаюсь , за исключением детокс дней.

Просто где то себя ограничиваю , пью много воды и много двигаюсь.

Сейчас убрала углеводы по Максимуму и сразу результат на лицо.

Питание составляет 70% успеха вашего тела, нежели спорт.

Так же иногда практикую интервальное голодание

Это по системе 16/8

16 часов голода и 8 часов можно есть , пишут, что можно всё , но я ограничиваюсь.

Примерное , что я ем это белки - рыба и мясо , яйца , грибы, руккола, сыры типа адыгейского или козьего ну и овощи. В принципе можно есть обыкновенную привычную еду просто не солить и не жарить на большом количестве масла. Я сильно не парюсь , просто без соли и масла делаю привычные мне блюда.

Ещё одна моя фишка это награждать себя)

В неделю раз ставлю себе один день.

Допустим в воскресенье пойду поем свой любимый круассан , а до этого ограничусь и почищу себя)

Знаете в этот самый день я ем его с таким наслаждением😝🙈

И так себя балую)

Так же с гулянками) обязательно потом я отрабатываю ( разгрузочными днями и физ нагрузками)

Диета и строгие правила не для меня

Будто голова чем то забита

И вот мои основы

Не переедать

Не запивать пищу

Пить до еды или после только спустя 30-40 минут

Сахар и соль исключить

Меньше углеводов

Вечером по возможности не есть

Смузи в Помощь)

Так же я исключила молочку

Только положительный и боевой настрой💪🏼

Ну и я всегда себе говорю , что с годами мы не молодеем, как бы печально это не звучало....

Я самая красивая и неповторимая

Ваша любимая аффирмация😊😝💋💋