100 днів війни...

Чи можливо, щоб в наш час відбувалася жорстока та нещадна повномасштабна війна, війна з присмаком геноциду? Хотілось би відповісти "ні", але реальність говорить "так".

Ненависть довжиною в 400 років випалює в людях людську суть та залишає лише біологічну оболонку.

Одним з компонентів людської психіки є Супер Его. Це невід'ємний елемент здорової психічної структури дорослої людини.

Що відбувається з людиною, коли вона виросла, але функцію власного внутрішнього регулятора пер...

ПРОМІНЬ СВІТЛА ТА ТРАНСФОРМАЦІЙ

Останнім часом особливо відчувається підняття у суспільстві тенденцій до депресивних настроїв. Знову йде хвиля модернізованого з традиційного “хто всрався - невістка” на “хто всрався - всі та назавжди”. Хтось помічає та відмічає поточні зміни, хтось стає їх учасником мимовільно. А я нагадаю трохи, що то за гойдалки. Адже незнання групових процесів не звільняє від відповідальності за участь у них. Тим паче, що провідні ідеологи лаптєстану знаються на соціальній пс...

ПРОВИНА vs ТОКСИЧНА ПРОВИНА

Навіщо нам почуття провини?
Воно пов'язує людей та допомагає зберегти стосунки у разі завдання шкоди та порушення особистісних кордонів. Кордони це не тільки тіло, майно чи гідність, а й домовленість із людиною. Спізнившись на зустріч, ми відчуваємо провину, бо запізнення порушує кордон домовленості. Отже, провина оперує зобов'язанням. Провина надає можливість вчинити дії спрямовані на збереження/відновлення стосунків. Вона працює на зближення.

Як розпізнати токси...

НЕЙТРАЛЬНА ПОЗИЦІЯ В УМОВАХ НЕНОРМАЛЬНОСТІ

Основою терапевтичного процесу є стосунки та безпека в цих стосунках. На додаток, основою терапії травми є:

1. Точне визначення травмуючої події (назвати речі своїми іменами),
2. Визнання місця події в житті людини (визнати, що травматична подія відбулася),
3. Адекватний свідок історії травми людини (бути поруч, щоб розділити страждання).

А тепер про нашу поточну травмуючу реальність. Ми - українці та сьогодні ми знаходимося в стані війни. Тут і зара...

НОРМАЛІЗАЦІЯ ТА ЛЕГІТИМІЗАЦІЯ ЕМОЦІЙ І РЕАКЦІЙ

Сьогодні ми відчуваємо особливо гостро різні емоції та реакції. Важливим було й залишається усвідомлення своїх емоцій та дозвіл на їх проживання.

*Нормально відчувати сум, коли щось пішло не за планом.
Нормально плакати, коли тобі сумно.

*Нормально відчувати страждання, коли стикаєшся з втратою.
Нормально відчувати безсилля під час страждання.

*Нормально відчувати гнів, коли хтось порушує твої кордони.
Нормально дати відсіч та захистити свої кор...

БАЗОВІ ПОТРЕБИ

Своєчасне задоволення базових потреб - перший крок до забезпечення власної безпеки в період війни та невизначеності.

Як подбати про себе в умовах стресу та небезпеки:

1. задовольняти базові потреби:

*сон (спати за першої нагоди, прагнути до 8 годин сну на добу);

*їжа та пиття (водний режим, тепла/гаряча їжа та пиття - мінімум 1 раз добу);

2. продовжувати виконувати рутинні справи (гігієна, звичні домашні та/або професійні заняття, хобі);

3. говорити про почуття, просити про...

Сьогодні ранок видався зовсім незвичним, комусь тривожно, комусь страшно, хтось панікує. У кожного свій спосіб подолання стресу.
Донька соматизувала та залишилася вдома. Я написала рекомендації батькам в чат садочку. Поділюся і з вами, любі матусі.

Позасвідоме дітей відчуває колективний страх і вони зараз дуже страждають, бо виникає внутрішній конфлікт. Позасвідоме знає, що є небезпека, в свідомому інформація відсутня.
Це справа кожного, але я раджу вам поговорити з дітьми. Їм потрібно сказати,...

Красуні, ефір від ГО АФПБ та голови організації про доказові способи зменшення ризиків в пологах вже чекає тут:

ссылка

Приємного та корисного перегляду 💙

ПІДГОТОВКА ДО ШКОЛИ

Останнім часом з різних джерел отримую інформацію щодо "необхідності" підготовки до школи дітей 5-, 4-, та навіть 3-річного віку. Під підготовкою розуміється навчання читання та письма. Паралельно з цим є частина батьків, які вважають, що їх 5-, 6- та навіть 7-річні діти занадто багато граються.

Такі батьківські рішення та думки базуються на різних причинах. Проте, є в них дещо спільне:
* Просто робити як інші (перекласти відповідальність);
* Страх не встигнути, зробити пом...

Ефір щодо змін в новому протоколі ведення фізіологічних пологів можна подивитися тут: ссылка