Девушки, есть здесь кто следит за своим питанием. Интересует именно те, кто пытается набрать вес или уже набрали. Поделитесь секретом, как вы это сделали. Может меню на неделю у вас есть, или вы подписаны на канал какой-то. В общем надо набрать кг 5, но я пока не понимаю, как это сделать)))))