Девушки, есть здесь кто следит за своим питанием. Интересует именно те, кто пытается набрать вес или уже набрали. Поделитесь секретом, как вы это сделали. Может меню на неделю у вас есть, или вы подписаны на канал какой-то. В общем надо набрать кг 5, но я пока не понимаю, как это сделать)))))
Комментарии
Это я🙋🏻♀️
Вес набираю с помощью зала и профицита (избытка) калорий
Если вы хотите набрать просто жир, то главное переедать по калориям.
Если нужно именно красиво поправиться с мышцами, то еще силовые тренировки подключить
@e_elenochka, с тренером обязательно. Без тренера там делать нечего, если не знаете правильную технику и особенности тренировок для набора мышечной массы. Хотя бы 2-3 месяца с тренером, потом самостоятельно можно.
Я занимаюсь самостоятельно, но я изучаю эту тему, и тренер ставил технику
А какую самую бесполезную ненужную хрень вы покупали на маркетплейсах?
Давайте сделаем топик с самыми бесполезными товарами 😂 можно с ссылками
У меня это были формочки для выпечки. Набрала штук 10, так ни разу ничего и не испекла.
P.S.: Ого тут сообщений, я даже не ожидала 🤣 может теперь сделать еще один топик с самыми полезными покупками 🤣 пишите ⬇️
ссылка
Сколько кг набирают за беременность?
Дамы, здравствуйте! 🌟
Такой вопрос: 🙋🏼♀️
Наверное больше к тем, кто уже родил или вот-вот это сделает))
Сколько кг вы набрали за беременность?🤰
Так вышло, что я с января этого года не работаю и, очень сильно поправилась ещё до 🤰 за 5 месяцев я набрала 10кг. Сейчас нахожусь в таком весе впервые. Дом, сплю, жру, не двигаюсь… собиралась худеть, но забеременела 😄 в связи с этим, конечно, я очень переживаю, что за 9 месяцев меня разнесет вообще до нереальных размеров, потому что все предпосылки к это...
УЗИ, КТГ, ЭКГ: ожидание
Сижу в клинике ,
Подытожим .. сделала УЗИ, сделала КТГ, сделала ЭКГ и сижу жду терапевта , чтоб записал в обменку и посмотрел ЭКГ. Так вот, по УЗИ, мы уже не маловесные, набрали и уже больше 2 кг, что меня очень порадовало , всего 4 дня отстаём, это вобще фигня ) а вот это двойное обвитие …. На следующей неделе сделаю ещё узи в Нииап , и если будет тоже самое, то возможно будут родоразрещать (так сказала врач УЗИ)😭
Набрала 6 кг за 19 недель: это нормально?
За 19 недель, набрала 6 кг! Это норм?? Кто сколько набирает или набрал?
А есть такие, кто за время беременности набрал 8 кг или это на грани фантастики?😂 у меня в прошлый раз было +10кг. В этот раз хочу не больше 8 набрать. Интересно это возможно?😅
Белок в большом количестве и силовые👍