e_elenochka
Елена·Мама сына (10 лет)
Как подкачаться дома без похудения: упражнения для мам
Девушки, посоветуйте, хочу дома начать заниматься, привести себя в норму пора, но вес сбрасывать не надо, просто укрепить и подкачаться. Может есть у кого набор упражнений или ссылки на видео инструкции и т.д.?
Комментарии
Полно видео с упражнениями в рутубе. Но прежде всего нужно следить за питанием. А именно за балансом Бжу. В основной массе нехватка белка, но переизбыток углеводов. Почитайте на эту тему. Я когда на белок начала налягать, быстрее привела себя в форму просто качая пресс и выхаживая норму шагов
Нравится Ответить
О. У меня есть Ленчик ещё которая делала свои марафоны . Там тренировки и питание
Пойдемте в личку ?