спорт

Красотки, дайте реальных советов как бы так похудеть, чтобы не просто стать тонкой, а чтобы вместо жира мышцы пришли. Ну или хотя бы те что есть, не ушли. У меня от низкой калорийности мышцы жгутся только так, становятся ноги-палки...
Тренировки могу делать только домашние и непродолжительные.
Пока на ум приходит только курогрудку с гречей есть 🙄

Сейчас отзанималась первую тренировку по курсу Джиллиан Майклс.. Господи Боже, мне кажется, я сдохну... 😂

Вдруг кто захочет «немного» подвигаться!
Бесплатно)
Отличный тренер и девушка в одном лице))
В 11:00 прямой эфир

Есть тут кто скачивал приложения и занимался спортом
(что то типо упражнения для пресса или попа без целлюлита)
Есть эффект через месяц занятий??

Расскажите мне пожалуйста, как лучше всего похудеть к лету🙏
Может какие-то системы питания есть действенные, упражнения крутые и эффективные.
Зал и диеты жёсткие не вариант, тк у нас гв и дочку оставлять не с кем. Худела на интервальном голодании, но все вернулось😔😔😔

Девочки, покидайте диет эффективных! 10-тку нужно скинуть.. 🐷

Через 10 дней на моречко полетит моя тушка, ну и решила я начать прыгать под Джиллиан ( да-да, поздновато!😁) Через 15 минут лежала вся в мыле на коврике и бессмысленно таращилась в потолок, ощущая боль даже в тех местах,про которые не догадывалась... Я завтра смогу продолжить или сдохну?

Дорогие мамы, скажите как быстро пришли в форму после родов, что для этого делали и когда начали ( спустя месяц-три-пять и т.д)? Особенно интересуют случаи большой прибавки во время беременности. Ну как я сама собственно - набрала 20 кг, после родов 10 ушло, а остальные еще при мне. И вес стоит на месте, хотя читала что гв настолько энергозатратно,что женщина прямо на глазах сдувается. В общем поделитесь секретом похудения и женской мудростью :)

Девочки, посоветуйте канал на Ютубе с тренировками для дома🤸‍♂️ Кто вам нравится?💪