Очень крутая Джиллиан Майклс «стройная фигура за 30 дней» там русский перевод. По 30 минут в день занимаетесь , уходит 100 потом и просто если соблюдаете режим , эффект будет колоссальный . Там есть у неё три ступени. Начинайте с 1 и вольётесь :)
@ool-olga, о, я помню с ней занималась дома пару лет назад! Она, конечно, очень мощная💪боюсь сейчас с моей физподготовкой 30 мин. с ней покажутся адовой бесконечностью😭😄
Ольга Каменщикова Фотограф·
Мама двоих (1 год, 15 лет)
Tgym
Евгения·
Мама дочки (2 года)
Канал Юли Смольной рекомендую!
Елена·
Мама дочки-младенца
Катерина буйда
Наташа·
Мама сына-младенца
Я смотрю в Инстаграмме русаковафит
Мария Рубцова·
Мама двоих (младенец)
Плюсую к каналу Юлии Смольной
Карина·
Очень крутая Джиллиан Майклс «стройная фигура за 30 дней» там русский перевод. По 30 минут в день занимаетесь , уходит 100 потом и просто если соблюдаете режим , эффект будет колоссальный . Там есть у неё три ступени. Начинайте с 1 и вольётесь :)
Танюша·
Мама сына (1 год)
@ool-olga, а у вас ссылочки случайно нет?)
Ксения Швец·
Мама сына-младенца
@ool-olga, о, я помню с ней занималась дома пару лет назад! Она, конечно, очень мощная💪боюсь сейчас с моей физподготовкой 30 мин. с ней покажутся адовой бесконечностью😭😄
Наталья·
Мама двоих (младенец)
@ool-olga, пффф это вы ещё не пробовали тренировки bbg (по тегу в инста можно посмотреть). Я 15 минут еле осилила, потом три дня не ходила 😂