Красотки, дайте реальных советов как бы так похудеть, чтобы не просто стать тонкой, а чтобы вместо жира мышцы пришли. Ну или хотя бы те что есть, не ушли. У меня от низкой калорийности мышцы жгутся только так, становятся ноги-палки...
Тренировки могу делать только домашние и непродолжительные.
Пока на ум приходит только курогрудку с гречей есть 🙄
Комментарии
Сейчас как раз участвую в Марафоне. Это 💣 и находка для тех, кому удобно заниматься дома!))
Похудение и набор мышечной массы взаимоисключающие вещи.
Если лишнего веса нет, то питайтесь в своём колораже и подключите силовые.
На курогрудке далеко не уедите 🤷♀️
Как человек, похудевший на 60 кг, ответственно заявляю, что похудеть без спорта можно путем снижения количества потребляемой пищи, но в итоге ты получить скинни фэт или в простонародье дряблую жопу)))
Поэтому, нормальный адекватный рацион в НОРМАЛЬНОМ количестве и регулярный спорт (силовые. Кардио жопу не подкачают)
Вот да. Точное описание моей фигуры!
Эх, мне кажется силовые дома не осуществить в достаточной мере..
@lubopytnyienot, можно справится резинкой из декатлона за 200 р и двумя бутылками воды😉 для начала )
Мне кроме джиллиан нравится на ютубе Лера Мясникова, у неё необычные упражнения) я конечно не эксперт)
Дефицит калорий и ежедневная физическая активность помимо тренировок
Я делаю упражнения по программе Майклс Джилиан, мне нравится
@lubopytnyienot ну в таком случае нужны обязательно силовые тренеровки, ведь организм при дефеците калорий в первую очередь избавляется от мышц!
Скину вам страницу в инсте, девченка и дома занимается, там в её ленте много упражнений
Как помочь детям с миодистрофией Дюшенна?
Стоп-стоп-стоп!!!
Вроде пока больше не надо. Есть теория, что слишком много обращений может привести к отрицательному решению 🙈. Могут подумать, что это фарм лобби 👩⚕️
Девочки! Нужна ваша помощь! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Поднимите в топ.
Я писала, что появился новый препарат для лечения заболевания сына. Пару постов назад. Очень нужно отправить обращение в Круг Добра - фонд, который закупает это дорогостоящее лекарство.
Вот email - office@kd-fund.ru
Текст внизу в первом комментарии.
✍️ Если не сложно, поставьте ...
Почему ребенок боится ходить самостоятельно?
Давайте выведем в топ? Может найдутся девочки у которых дети с такой же проблемой, может что-то дельное посоветуют
Сегодня Алле 1 год и 8 месяцев.
Самостоятельной ходьбы так и нет. Девочки, я уже в какую-то депрессию впадаю.. были у Козловой на той неделе, сказала что ничего страшного не видит, что гипотонус это последствия внутриутробной задержки (она у меня по весу отставала почти до родов).
Мы закончили очередной курс массажа, после которого сразу почти вышли на третий курс войта-терапии...
Девочки , хочу поделиться нашей историей, чтоб если кто-то вдруг столкнулся с этим, знал что делать !
Фебрильные судороги!
Все началось с того, что вечером у дочери просто поднялась температура (38) как при обычном ОРВИ . Даже при температуре дочь была активна и вела себя нормально , как вдруг , резко на коленях у мужа у дочери начались судороги лица ( как у инсультника) то есть дочь ни на что не реагировала , глаза были открыты, но сознания не было... все лицо дергалось самопроизвольно , перв...
Присоединяйтесь!
;)
Сегодня второй день вакуума и планки.
Мышцы ГУДЯТ!
Пресс болит!!
Энергия бьет ручьём )
А всего лишь...
Встаём. Делаем вакуум. 8 раз
Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)
Все!
Совсем другие ощущения 💪🏼
Рецидив болезни у ребенка: как найти силы и средства на лечение
Наши счастливые летние каникулы закончились. 10 августа мы вылетели в Израиль, потому что у Саши ухудшилось состояние - боли то в спине, то в мышцах ног, качели с температурой. Сдав 8 августа анализы в Саратове, паника накрыла по полной. Через день мы уже были в Израиле. Прошли ПЭТ-КТ и пункцию. У Саши рецидив...😭😭😭 По ПЭТ-КТ ВСЕ очаги в органах ушли, почки, лёгкие чистые, но случился рецидив в костном мозге. Причём мишень CD7, на которую делали CAR-T не экспрессирует. Появились другие экспрес...
Около года назад нашла его через Мам лайф 👉 ссылка
Он проводит бесплатные зарядки онлайн и ведёт платный Марафон. Очень крутой!
Посмотрите, может вам подойдёт! ))