Привет)
Сегодня я с рекомендацией✨
Очень Крутая книга, которая рассказывает про зацикливания, то есть бег по кругу в проблеме.
Здесь описывается 11 ловушек (см сожержание на фото 2).
Есть тесты, чтобы узнать, попали ли вы в ловушку, и дальше рассказывается, как вырваться из круга.
Здесь, как и в качественной психотерапии работа ведется на трех уровнях: мысли, чувства, действия.
—————————-
Я очень редко рекомендую книги психологической самопомощи, потому что знать - не равно применять на пра...