еда

Поделитесь плиз рецептами ваших салатов, с зеленью хорошо бы - руккола, шпинат, смесь, айсберг и т.д.
Не майонезных, на каждый день.

Можно с пером из жопы павлина, только если это продаётся в России 😁

Сегодня купила на рынке черемшу и смесь салатную, ща кину туда огурец полосками, авокадо, тыквенных семечек или кунжута и заправлю соответственно таким же маслом. Еще добавлю бальзамика.
Можно тархун сюда добавить, но у меня его сегодня из под носа его увели.

Обожаю табуле делать из цветной капу...

Когда ты знаешь, что к тебе едет твоя корзиночка, силы и энергия берутся из ниоткуда ❤️ и ты после работы, мчишь в магаз за продуктами и в ночи феячишь его любимый тортик 😍

Кстати, я его тоже обожаю! Он визуально классный, легко делать (хотя читая описание, кажется что треш), на вкус очень приятный, не приторный и не жирный, влажненький такой! Один из рецептов Энди, когда получилось с первого раза и без пера жар птицы👌
Я делаю на 2 порции, плюс коржи пропитываю пюре ягодным (что в морозилке есть...

Я совершенно не умею готовить, но нашла в интернете простой рецепт шарлотки, вместо яблок добавила шоколада и какао в тесто — и вуаля, почти что брауни 😄

Самая вкусная запеканка, столько раз я её делала, но это первый раз, когда она не опала
Я так скучала по запеканке со школы/садика, и вот наконец-то научилась делать её сама🔥

Кому надо, рассчитала КБЖУ (именно на это количество ингредиентов)

Белки - 15
Жиры - 7
Углеводы - 18,5
Ккал: 194

Понадобится:

1️⃣Творог - 500гр (у меня был 5%, но если взять 9 или 12 будет еще лучше)
2️⃣ Сметана - 2 ст.л (у меня 15%)
3️⃣ Яйца - 3 шт
4️⃣ Сахар - 70гр
5️⃣ Манка - 2 ст.л (30гр)
6️⃣ Мука рисовая или пшеничная (у меня...

Ходила недавно к подруженьке в гости, ела какой-то вкусный салат! Сегодня по пути домой поняла - ХОЧУ! Салат оказался «моментальный», причем готовится он тоже реально 5-7 минут😁 и вот уже отужинала этим вкусненьким салатом! На самом деле это мой и обед, и ужин)) очень вкусно! Вдруг и вам пригодится этот простенький рецепт)
Ну и конечно отдельный лайк хлебосольным подружкам🫶🏻

Так-с. Норму и график приема по витаминам ИИ мне уже рассчитывал, маршрут по Грузии составлял, теперь и до пп меню добрались))
Вышло даже очень вкусно.

Творожный рулет с зеленью и рыбой))
КБЖУ в конце.

1. Смешала в блендере упаковку творога, 4 яйца, петрушку и чеснок
2. Залила в противень и запекала 20 минут на 180°
3. Добавила рыбу, рикотту и шпинат
4. Все свернула, разделила на 4 порции

Вуаля!
#легчелёгкого

Сердечки-это моя любовь❤️
Соль+перец
Жарю на кокосовом масле и в конце добавляю немного сливочного масла и зелень сухую
#кето#кетокузьмина