Нрр

Шуманит отдыхает, по сравнению с этим Синергетиком.

Отмоет все 100%

А чем вы занимаетесь в час ночи?😅

Люляшки😏

▪️Для приготовления:

- фарш не жирный 400 г, у меня косуля

- приправа maggi для кебаба, чтобы не заморачиваться

▪️Смешиваю ингредиенты и отбиваю фарш минут 10-15

▪️формируем и насаживаем на шпажки

▪️В разогретую духовку на 15-20 минут, на 180 градусов, режим верх-низ

▪️Чтобы шпажки не сгорели вымачиваю их в воде перед запеканием

💫ОЧЕНЬ ДЛИННЫЙ ПОСТ ПРО ПОХУДЕНИЕ💫

Давно я не писала про то как проходит мой опыт с интервальным голоданием. Кто не в курсе, начинала я с веса 57 кг при росте 164. Мое фото а этом весе вы сейчас видите в посте. Выглядит грустно. Я придерживалась системы 16/8, где 8 часов ем, а 16 часов не ем. У меня это был завтрак в 11:00 и ужин до 19:00. Через пару дней, я поняла что я нормально себя чувствую на системе 18/6, где 6 часов я ем, а 18 не ем. Я завтракала так же в 11 и с 16:30 до 17:00 успевала по...