Моё ПП✨
ПП день 4✨
Завтрак: овсяные хлопья + семена чиа, подсолнуха, тыквы + банан + смородина + кефир.
Перекус 1: банан
Обед: творог + сметана + 3 финика + хлебец
Перекус 2: 2 хлебца + сыр
Ужин: голубцы
#кисяка_пп
ПП день 3✨
Ужин сфотать не успела, был творог, хлебец, банан. Готовить было лень😜
#кисяка_пп
С сегодняшнего дня вернулась на праведный путь правильного питания😁😁😁 по выходным немного сладкого буду.
Хочу месяц ПП сделать, чтобы тело до ума довести🤗
Еды многовато, так как гв и силовые тренировки ежедневно😜
Фото ДО сделала, через месяц ПОСЛЕ💪
Рост 168 см
Обхват талии 66 см
Обхват бедер 93 см
Вес 52 кг
#кисяка_пп
ПП на сегодня 🥦
Теперь когда я уже не толстая, а в своем добеременном весе и форме, то стала с ПП лениться😅
Но 2 недели сейчас будет строго настрого ПП, без перерыва на выходные, так как у Златы атопический дерматит проявляется, и нужно исключить пищевой фактор...
#кисяка_пп
День 5🥦
Этот творог Простоквашино, просто пища богов🤗🤗🤗
#кисяка_пп
День 7🥦
В воскресенье будет контрольное измерение веса и объемов😁
#кисяка_пп
День 8🥦
Ещё случился блинчик с творогом - 1🙈🙈🙈
#кисяка_пп
День 11🥦
И был ещё кусочек моего шоколадного рулета🤗
Итоги по весу и объемам с 18.12.2019. (3 дня нового года и 7 января не держала диет😁)
Мой рост 169 см.
Вес: 54 кг➡️52.5 кг (итого ушло 6.5 кг с начала пп)
Обхват талии 69 см➡️67 см (итого минус 6 см с начала ПП)
Обхват бёдер 98см➡️95 см (итого минус 5 см с начала ПП)
Обхват ноги в самой широкой части 50 см➡️49.5 см (итого минус 3.5 см с начала ПП)
Я каждое воскресенье (редко и субботу) кушаю свою выпечку, так мне легче держать себя в правильном ...
День 12🥦
Надо бы ещё добавить кефирчик на ночь☺️
#кисяка_пп