Сьогодні більшість дітей не знає як ростуть овочі, а свійські тварини - це диво, що можна побачити по телевізору!

Запрошую вас та ваші родини відвідати унікальний парк Кукулабія - розважитись, дізнатись багато нового та корисного.

Взагалі, там ще є унікальна для України споруда - лабіринт на величезному кукурудзяному полі, де ви пройдете справжнісінький квест з питаннями у різних його точках.

Також є арт город, дитячі майданчики та атракціони, зони пікніка та гамаки, фуд-корт.

Кожні вихідні ...

Ч А Р І В Н І П І Г У Л К И

На війні усі методи хороші. Часто при боротьбі з надлишковою вагою ми шукаємо чогось, що допоможе нам. Давайте розберемось з цією магією.

1️⃣ ЧАЇ - найпопулярніші та, на думку багатьох, найбезпечніші.

Обіцянки: очищення, виведення " шлаків" (хто знає що це ?), покращення метаболізму і завдяки цьому схуднення.

➕ сечогінний, послаблюючий ефекти, виведення рідини з організму.

➖ навантаження на нирки, виведення корисних для організму речовин.

‼️Противопоказан...

ХУДЕЕМ ДОМА ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ… ДЛЯ ЭТОГО ВСЕГО ЛИШЬ НУЖНО…. Делать tabata)) Нет, это не латиноамериканский танец))) Это реально адская машина по сжиганию калорий!

Но что бы был результат все нужно делать правильно!

TABATA – это ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ (и это слово нужно подчеркнуть 3 раза!) интервальная тренировка. Суть ее в том, что вы чередуете 20 секунд упражнения, выполняемого с реально максимальной для вас интенсивностью, с 10 секундами отдыха. Такой цикл нужно повторять от 4 до 8 раз.

Какие ...

НЕДОРОГОЙ СУПЕР ФУД

Много полезной инфо
ссылка

Полки магазинов ломятся от ягод годжи, чиа и каких-то экстрактов🙈

Обратите внимание на то, что ближе, естественнее и ДЕШЕВЛЕ.

ШРОТ ИЗ СЕМЯН ЛЬНА

Найти можно на полках супермаркетов в отделах питания для диабетиков, аптеках, интернете.

Когда читаешь о полезных свойствах, то хочется добавлять везде 😂

Основное - это источник многих витаминов, Омег, антиоксидантов.

Кушать желательно без термообработки,...

ОМЕГИ

Этим веществам уже начинают приписывать мифические свойства и «воспевать в легендах» - улучшают структуру кожи, препятствуют старению, улучшают умственную деятельность, помогают при бесплодии… давайте еще в крема добавим..

Омега -3 , омега – 6 и омега – 9 - это жирные кислоты, которые действительно очень важны для нашего здоровья. О жирах писала здесь ссылка;
Итак, разбираемся по порядку – зачем, ...

О ЖИРЕ ЗАМОЛВИТЕ СЛОВО

Этот тип веществ считают врагом #1 все девушки, что ведут охоту за плоским животом.

Об углеводах писала ранее ссылка

Исключать жиры из питания полностью опасно, так же как и белки с углеводами. Именно они отвечают за красоту наших волос и кожи, а также нашу молодость и гормоны.

1 гр жира это 9 ккал. Но и эти калории могут быть из разных типов жиров:

Насыщенные - плохие - это животный жир и некоторые ...

Несколько советов по поводу того как сделать пасхальную выпечку менее калорийной и более полезной:
уменьшайте порцию и делайте мини-варианты куличей;
увеличивайте полезность, добавляя сухофрукты, орехи;
экспериментируйте с составом и разными сортами муки.

Читайте здесь ссылка

УГЛЕВОД .. ВОТ..

Название углеводы стало известно еще в 1844 году, но у каждой из нас еще миллионы вопросов на эту тему.

Больше информации по теме здесь ссылка

Кроме того, что это основной источник энергии для нас у них есть еще рад важных функций:
- входят в состав биомембран клетки;
- запасная, резервная функция: если организму срочно нужна экстра энергия
- иммунологические свойства - входят в состав антител (γ-глобулинов крови);
- биологическую ...

НЕ ЗНАЕШЬ С ЧЕГО НАЧАТЬ - НАЧНИ ДОМА С ПЛАНКИ

Не найти сегодня человека что не знает об этом упражнении.

Вместе с мышцами кора задействованы еще мышцы плечевого пояса, бедер и ягодиц.

Так что же конкретно нужно делать:

- сначала ты ложишься на живот

- предплечья параллельны друг другу и максимально приближены к телу

- ладони на полу, ноги вместе, стопы на мысках.

- встаешь, собственно, в планку, принимая нейтральное положение тела (в пояснице должен образоваться естественный прогиб толщи...

ЗАКОН СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ или ЗАЧЕМ НУЖНО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Почему важны не только физические упражнения?

Очень часто вместе с набором упражнений и рекомендаций на тренировках звучат вопросы по диете или по правильному питанию.

Насколько же это действительно важно и что делать?

На самом деле все очень просто - работает закон сохранения энергии из школьных уроков физики. Говоря в контексте красивого тела - хочешь сбросить вес и обрести формы - нужно чего-то получать меньше чем обычно. Да, ре...