Всем здравствуйте! Я очень редко тут бываю ! Но только здесь могу поделится результатами ! Год назад я участвовала в марафоне , скинула 14 кг , за год набрала опять 5 кг , вроде не много, но см ужасающие. Пришлось опять участвовать ... Имея все рекомендации не смогла самостоятельно поддерживать ПП и тренировки. И только с @lada_markina8 я могу привести форму ! Лада, спасибо тебе ,что ты вернулась ! Ты для нас как глоток воздуха ! ты тренер и психолог с большой Буквы !!! Ты сколько подаёшь инфо...