полезное

Минутка полезностей от меня)

Завтра вечером старшие уезжают на законный отдых у бабули. И чтобы им там не было скучно они берут с собой бадминтон, скакалки, рисование, новые книги (Перси Джексон, Аня из зеленых мезонинов, Коты воители, а у бабушки в библиотеке есть Властелин колец и Хоббит, надеюсь девочки их заценят), а также я все доп пособия, по которым они занимаются. Также я им периодически распечатываю всякие полезные штуки (на последних фотках например) для развития. К первым двум книгам ...

Долго оттягивала, сама не знаю почему. И сбилась со счета сколько раз плакала, пока читала обе части. Слёзы катились по щекам, потому что переживала за героев, как за близких людей из моей жизни. Книга настолько эмоционально захватывает, что кажется в какой-то момент это происходит всё в реальности.

Столько мыслей проносилось в голове - о дружбе, которая как цветок, если не поливать искренностью и теплом, то завянет. О материнстве, как хрупком мостике между двух вселенных, где в одной ты мама, ...

АЛГОРИТМ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ

ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !

Самый частый вопрос на моей страничке

КАК УЗНАТЬ СВОЙ ДЕФИЦИТ КБЖУ !

Еще один способ , я когда изучала информацию о похудении , и когда училась на нутрициолога какими только способами не рассчитывала свой дефицит !)

Часто калькуляторы мне считали 1000 -1200 ккал 🥲

ШАГ 1: рассчитать базовый уровень метаболизма !

Каждому из нас в зависимости от веса, активности и возраста требуется разное количество пищи. Чтобы выяснить точную цифру, нужно воспольз...

Самый полезный сборный пост по книжкам, ловите ❤️

Пост из моих же постов, а в комментариях - масса полезного от вас! Итак ❤️

✅ Детская психология

✔ссылка

✔ссылка

✔ссылка

✅ Мои любимые художественные книги и психология (взрослым)

✔ссылка

Книги "когда всё сложно"

✔ссылка

✅ Топ детских книжек на 4-6 лет

Ожидание: уверенность, что после декрета который длился 4 года, с 4мя детьми (трое из которых малыши), в 37 годиков работа мне не светит😁.

Реальность: мне предложили отличную работу по моим умениям и навыкам, удаленно, с пониманием и уважением к факту наличия детей🥰

Ну прелесть же?!

Знакомьтесь, перед вами управляющий директор онлайн магазина Чая и Специй Спайсория☕️ 😁

А если серьезно, но работать нереальный кайф!!!! Правда речевые обороты ни к черту, с памятью беда и рынок песец как поменялся😳😳...

Судя по прошлой подборке, книги вам зашли #книгиdsa

Поэтому вот вам продолжение (листай карусель)

Сегодня - про самооценку. То есть про ту штуку, которая у многих либо ниже плинтуса, либо зашкаливает так, что соседям неловко 😅

Я была экспертом в самокритике - до тех пор, пока не наткнулась на эти книги. Они не изменили мою жизнь магическим образом, но помогли хотя бы перестать оправдываться перед собой. Так что рекомендую их как личную терапию без рецепта :)

1). Брайан Трейси «Сила уверенности...

Как книги превратили меня в мастера переговоров, бизнес-гуру и маму без нервных срывов 🧚🏻‍♀️😂

Три года назад я махнула рукой на медицину и отправила свой врачебный диплом в отпуск на дальнюю полку. Выгорание + вечная нехватка денег + желание жить лучше = время кардинальных перемен.

⠀

Сегодня я владею несколькими бизнесами, и мои компании растут уже третий год, радуя меня новыми нолями справа (сам себя не похвалишь – никто не похвалит, да?). В одной из этих компаний даже работают девочки, которых я ...

#чему_учат_дети

Если бы не появление детей в моей жизни,я бы многого так и не узнала о борьбе с различными загрязнениями…

- Я бы не узнала,что зеленку от ламината и кварца можно отмыть любыми спиртосодержащими растворами…

- Я бы не узнала,что фломастеры можно отстирать от одежды хозяйственным мылом…

- Я бы не узнала,что пятна на белых вещах можно отстирать содой,капнув на нее уксус …

- Я бы не узнала,что жвачку можно удалить с одежды,если положить вещь в морозилку…

- Я бы не узнала,что пят...